Dix Bad Faits sur Soda

Vous avez probablement entendu les conseils de santé commun pour éviter de soude pour une santé optimale . Découvrez quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les experts en nutrition et les médecins citent soude comme le méchant du monde de la boisson. Acidité de Soda

gazeuse soda a la même acidité du vinaigre - une valeur de pH de 2,5 . Plus le pH d'une substance , le plus acide, il est - l'eau a un pH neutre de 7 Acid s'oxyde et érode ce qu'il entre en contact avec , y compris les métaux . . Boire trop de boissons acides peut être mauvais pour votre santé digestive et des dents.
Diminution de densité osseuse

Les niveaux élevés de phosphore dans la soude peuvent éliminer le calcium de vos os , ce qui peut conduire à une perte globale de la densité osseuse et des problèmes de santé plus tard dans la vie, telles que l'ostéoporose . Le phosphore peut aussi entraîner des problèmes de santé dentaire , comme la gingivite , la perte des dents et la parodontite .

Risque de fracture osseuse et désistements

Les enfants qui boivent de soude accrue tous les jours sont à risque accru de fractures . Dr Marion Nestle , auteur du livre Food Politics , souligne que les adolescents et les enfants qui boivent régulièrement de soude sont trois à quatre fois plus susceptibles de subir des fractures osseuses ou de rupture que les adolescents qui ne consomment pas de soda .

effet sur la combinaison de l'émail des dents

soda de l'acide phosphorique et à haute teneur en sucre peut éroder l'émail des dents , ce qui affaiblit les dents et menant à la carie dentaire et les maladies des gencives sans entretien supplémentaire pour garder les effets négatifs de la consommation de soude à la baie. Les enfants et les adultes qui boivent régulièrement de soude peuvent s'attendre à besoin de plus de cavités percé et rempli de gens qui évitent les boissons gazeuses .
Risque accru de l'obésité

Consommer de soude et de prendre du poids ont été si étroitement corrélés que certains scientifiques , parmi eux le Dr Nestlé , affirment que la consommation de chaque soude supplémentaire augmente le risque de le buveur de l'obésité 1,6 fois . Une bouteille de cola peut contenir environ 200 calories qui proviennent exclusivement de sucre , et la surconsommation de sucre est l'une des principales causes de poids corporel malsain aux Etats-Unis .
Soda pas mieux
Diet soda
offre quelques avantages pour la santé de plus de boissons gazeuses régulières . Soda a la même acidité malsain que la soude régulière , et de nouvelles recherches ont montré que les édulcorants artificiels peuvent encore contribuer au gain de poids. Lorsque vous ingérez des édulcorants artificiels tels que l'aspartame , le sucralose et l'acésulfame de potassium , votre corps enregistre le goût sucré mais pas de calories , ce qui signifie le soda n'est pas satisfaisant votre envie de sucre . Une étude qui a suivi 2.500 habitants de New York sur neuf ans a constaté que les buveurs de soda diète quotidienne étaient 60 pour cent plus susceptibles de souffrir d'une crise cardiaque ou un AVC que ceux qui ne boivent pas de soda .
Trop de caféine

caféine est une substance toxicomanogène présent dans de nombreuses boissons non alcoolisées ainsi que du café et du thé. Boire un soda caféiné par jour peut conduire à la toxicomanie et des symptômes de sevrage quand pas assez de caféine est consommée . Retrait de caféine peut provoquer des nausées, des maux de tête , la fatigue , la dépression légère , des douleurs musculaires et des symptômes pseudo-grippaux .

Chimiques additifs et de conservateurs

Les additifs et de conservateurs chimiques utilisés dans la fabrication de boissons gazeuses commerciales non seulement augmentent l'acidité des boissons , ils augmentent aussi leurs niveaux de sodium . Boire trop de soude peut rapidement pousser votre apport quotidien en sodium passé le niveau recommandé par les experts en nutrition . Les effets de la consommation d'additifs et de conservateurs chimiques , y compris la " couleur caramel " présente inoffensif qui sonne en tant colas , sont également largement inconnue , mais plusieurs études suggèrent que ces substances peuvent contribuer à la formation de tumeurs malignes et le cancer lorsqu'il est consommé en grandes quantités au fil du temps .
diabète de type 2 risque

le gain de poids et pic dans les niveaux de sucre dans le sang que la consommation des causes de soda portent leur propre risque pour la santé sous la forme de type diabète de type 2 . Le diabète de type 2 est une variante de la maladie qui est également connu comme diabète âge adulte , car il peut être déclenché par un mode de vie sédentaire et une surconsommation de sucre . Avoir le diabète signifie que le corps ne peut pas transformer le sucre de manière aussi efficace , et l'hormone insuline glucides régulation doit être introduit par des médicaments externes comme le corps ne produit plus assez pour stabiliser les niveaux de sucre dans le sang sur son propre .
coût

Les marges sur les produits de soda sont astronomiques par rapport à leur coût de production . Si vous achetez une bouteille de soda par jour pendant un an à environ 2,00 $ la bouteille , qui ajoute à $ 730 que vous pouvez utiliser pour l'achat d'un voyage , un abonnement au gym , fruits et légumes frais ou une foule d'autres , des alternatives plus saines . Au lieu de boire de la soude , de prendre une bouteille réutilisable avec vous partout où vous allez et le garder rempli d'eau du robinet pour garder votre soif à la baie.