Nutrition dans Lipton Cup-a - Soup

Que vous ayez besoin , un repas rapide lumière ou un remède savoureux pour une journée froide , une tasse fumante de Lipton Cup-a - Soup offre . Les cinq saveurs traditionnelles sont nouilles de poulet , tomate , crème de poulet , nouilles de poulet copieux et ressort légumes . Bien que chacune de ces soupes est de 90 calories ou moins et faibles en gras , consommer avec modération car ils sont tous riches en sodium et contiennent des ingrédients controversés tels que MSG , colorants alimentaires et des huiles partiellement hydrogénées . Calories

Les bonnes nouvelles concernant les niveaux de calories de Cup-a - Soup est qu'ils sont faibles . Parmi les saveurs traditionnelles , une enveloppe de soupe , ce qui rend une portion de 6 onces fluide . contient entre 45 et 90 calories totales et de 10 à 15 calories provenant des lipides .

Fat

Cup-a - soupes sont faibles en gras , contenant entre 0,5 g à 1,5 g de matières grasses et 0 g de gras saturés par portion . La graisse provient de l'œuf et de produits de poulet et des huiles partiellement hydrogénées dans leurs ingrédients . Bien que l'étiquette nutritionnelle sur les soupes affirme 0 g de gras trans , les saveurs qui contiennent des huiles partiellement hydrogénées contiennent des traces - jusqu'à 0,5 g - si les entreprises alimentaires ne sont pas tenus de divulguer

Photos cholestérol

Il est recommandé de consommer au moins 300 mg de mauvais cholestérol LDL et plus de 40 mg de cholestérol HDL sain par jour . Cup-a - Soupes garder les niveaux de cholestérol en échec , allant de moins de 5 mg à 15 mg par portion . Mangez avec prudence, même si, comme le cholestérol qui se trouve dans les provient de l'œuf et de produits de poulet dans les ingrédients , ce qui signifie qu'ils contribuent à votre mauvais cholestérol LDL .
Sodium

bien que la Food and Drug Administration recommande de manger moins de 2400 mg de sodium par jour , une grande partie de la population mondiale dépasse considérablement ce niveau . Pire violation nutritionnel de Cup-a - Soup est ses quantités énormes de dérivés de sodium et de sodium . Les montants en saveurs traditionnelles vont de 470 mg à 640 mg par portion ; ce dernier servant 27 pour cent de l'apport quotidien recommandé . Bien que la FDA étiquettes comme sûr à des niveaux modérés , la consommation excessive de sodium peut être très préjudiciable à votre santé , car il augmente la pression artérielle et peut conduire à une crise cardiaque ou un AVC .
Glucides Photos

sucre et fibres alimentaires les deux tombent dans la catégorie des glucides dans l'étiquetage nutritionnel des denrées alimentaires et , pour le meilleur ou pour le pire , Cup-a - Soupes contiennent de petites quantités à la fois . Vous devriez manger environ 25 g de fibres par jour et à chaque soupe contenant moins de 1 g , Cup-a - Soupes êtes évidemment une source de fibres pauvres. Cependant , à l'exception de la soupe de tomate de Lipton , qui contient un stupéfiant 13 g de sucre , les nouilles, les amidons et les sucres dans les saveurs traditionnelles restantes contribuent seulement 4 g ou moins de sucre en nutriments vide .

protéines

Le poulet , les oeufs et les produits laitiers trouvé dans Coupe -a- Soupes les modifier avec une petite quantité de l'énergie stimuler , de protéines de renforcement musculaire . Comme les saveurs contiennent 3 grammes ou moins par portion , siroter la soupe pour un coup de pouce de la protéine minuscule , mais ne considèrent pas une source importante pour répondre à vos recommandé 50 g par jour .
Vitamines et minéraux
Photos

Certains Cup-a - Soupes contiennent des traces de vitamine A, vitamine C , le calcium et le fer , mais la tomate et des saveurs de légumes de printemps sont ceux qui vantent les niveaux les plus élevés , avec ressort portion de légumes 10 pour cent de votre quotidien en vitamine A. chercher d'autres sources alimentaires de ces vitamines et minéraux essentiels , car ils sont indispensables pour la fonction corporelle et la santé.