Holistique régime pour l'arthrite

arthrite , une maladie inflammatoire des articulations , peut se manifester dans le corps de différentes façons . Mais quand il s'agit de gestion de l'arthrite avec des changements de style de vie , le mot-clé à garder à l'esprit est « inflammatoire ». Même lorsque l'arthrite est traitée efficacement avec des médicaments , certains aliments peuvent aggraver l'inflammation et donc la condition arthritique . Une fois une victime de l' arthrite identifie les aliments qui pourraient être la cause du problème , les études montrent que l'élimination de ces aliments de l'alimentation peut - et fait habituellement - soulager les symptômes de l'arthrite . Identifier les aliments inflammatoires dans l'alimentation

aliments inflammatoires non seulement aggraver l'arthrite . Elles contribuent également à l'obésité et une foule d'autres problèmes de santé . En règle générale, les aliments riches en gras et en cholestérol , tels que les aliments frits , contribuent grandement à des problèmes inflammatoires dans le corps

autres aliments et substances qui pourraient vraisemblablement causer des problèmes en raison de leurs propriétés chimiques comprennent : . Sucre, le sel , raffinée aliments blancs tels que les pommes de terre et le pain blanc ( car ils se cassent facilement en glucose dans le corps ) , la viande rouge , les produits laitiers tels que le beurre et le chocolat , la caféine , le vinaigre et les produits du tabac . Certains médecins holistiques recommandent aussi de rester loin de la " morelle " famille - tomates , aubergines , poivrons et pomme de terre blanche - en raison de leur tendance à aggraver les symptômes inflammatoires
Identifier les aliments anti-inflammatoires <. br> Photos

maintenant que nous savons ce qu'il faut supprimer de notre alimentation , ce qui ne nous remplaçons ces aliments avec ? La réponse est probablement pas surprenant, car ces aliments sont déjà recommandées pour la perte de poids et un mode de vie sain. Commencez avec des fruits . Pommes , baies , cantaloup et fruits riches en vitamine C sont des combattants de l'inflammation connues . Les légumes comme les épinards, les carottes, le brocoli , le chou et d'autres riches en vitamines A et C seront également aider à l'inflammation . Peut-être les aliments anti -inflammatoires les plus connus sont ceux qui contiennent des oméga - 3 les acides gras , comme le saumon et les graines de lin blanchi . Noix et les graines non salées contiennent également de bons gras qui facilitent l'inflammation .

Lier changements alimentaires avec le mode de vie change

Modification du régime alimentaire est juste une partie de l'équation quand il s'agit de la lutte contre l'arthrite holistique . En plus de surveiller de près ce qu'il faut manger et comment il affecte le corps , il est important d' exercer autant que sa condition arthritique individuel permettra . N'en faites pas trop , mais ne restez pas sédentaire . Rester modérément actif a été connu pour améliorer considérablement les symptômes de l'arthrite . Ceci, combiné avec de saines habitudes alimentaires peut être tous un peu souffrant d'arthrite ont besoin pour obtenir leur mobilité dos .