Comment calculer le pourcentage des AJR

Regardez l'emballage pour à peu près n'importe quelle nourriture et vous verrez une boîte de " valeur nutritive " . La boîte vous indique quelques informations de base sur la valeur nutritive des aliments et comment il contribue à votre RDA , ou recommandé indemnité journalière . La US Food and Drug Administration définit la RDA pour certaines vitamines, minéraux et acides gras sur la base d'une alimentation saine de 2.000 calories . Rester en dessous de la RDA pour les graisses et sodium , et atteindre ou dépasser la RDA pour les vitamines et autres minéraux pour rester en bonne santé , selon la FDA . Apprendre à calculer le pour cent de la RDA de mieux comprendre ce qui fait un régime alimentaire sain . Instructions
Le 1

Naviguer à FDA.gov . Dans la zone de recherche en haut à droite de la page , entrez l'expression « Calculer le pourcentage de la valeur quotidienne pour les nutriments appropriés " et appuyez sur " Entrée".
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Sélectionnez le résultat qui commence , " Annexe F. " C'est le diagramme fabricants de produits alimentaires utilisent pour calculer des valeurs quotidiennes , basées sur une personne moyenne . Lire le tableau pour trouver le total RDA de l'élément nutritif pour lequel vous souhaitez calculer un pour cent de la RDA . A titre d'exemple , notons que la personne moyenne devrait consommer 60 mg de vitamine C par jour .
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Diviser par la RDA dans le tableau de la quantité de l'élément nutritif qui est dans la nourriture pour laquelle vous voulez calculer la RDA pour cent de . Par exemple , si elle avait 20 milligrammes de vitamine C , divisez 20 par 60 pour obtenir 0,33 .
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Multiplier la réponse par 10 pour trouver le pourcentage de la RDA . Dans l'exemple que vous verriez que l'aliment contient 33 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C.