Qu'est-ce que l' oignon faire pour votre corps

? Oignons sont un des ingrédients les plus communs de recettes dans de nombreux pays et de cultures différentes à travers le monde . Ils viennent dans beaucoup de formes différentes; frais, surgelés , en conserve , caramélisés au vinaigre , poudre , haché et déshydraté et peut être utilisé dans presque tous les types de nourriture . Il a été affirmé à travers l'histoire que les oignons peuvent aider tout du rhume aux maladies cardiaques , le diabète et d'autres maladies et dans les pays en développement, ils sont même placés sur la peau pour éliminer les furoncles et les ampoules. La plupart d'entre nous mangent quelque chose qui comprend les oignons tous les jours , mais peu d'entre nous savent exactement ce que les prestations de santé dont ils disposent. Valeur nutritive dans Oignons
oignons contiennent une grande variété de vitamines et de minéraux .

oignons sont naturellement faibles en calories , à seulement 45 calories par portion . Ils ne contiennent pas de matières grasses ou de cholestérol et sont très faibles en sodium . Les oignons sont une bonne source de fibres, ce qui aide à garder le système digestif sain et efficace . Les oignons contiennent également de la vitamine B6 , l'acide folique , le potassium , le manganèse et sont une très bonne source de vitamine C.

Bienfaits pour la santé de Oignons

oignons ont été utilisés à l'origine par des colons américains pour traiter le rhume, la toux et pour repousser les insectes et dans la médecine chinoise ont été utilisés pour traiter l'angine de poitrine , la toux , les infections bactériennes et les problèmes respiratoires . Les avantages pour la santé d'oignons vont au-delà contes de vieilles femmes . Il est scientifiquement prouvé que l'extrait de l'oignon peut aider les personnes souffrant d'asthme et un oignon contient même des oligomères qui peuvent réduire le risque de cancer du côlon .

Oignons et le système cardiovasculaire

Oignons part quelques-uns des avantages pour la santé de l'ail , que beaucoup d'entre nous connaissent sont bons pour fluidifier le sang . Les aliments contiennent des sulfures qui peuvent aider à réduire les lipides sanguins et la pression artérielle . Oignons aident à prévenir la coagulation du sang , car ils contiennent des flavonoïdes et autres substances qui lorsqu'ils sont consommés peut réduire considérablement le risque de maladie cardio-vasculaire .
Autres avantages de l'oignon

oignons sont bons pour presque toutes les parties du corps . Ils apportent un soutien pour l'os et du tissu conjonctif et offrent des avantages anti-inflammatoires . En outre , les oignons aident à protéger contre les cancers de l'ovaire et tels que la bouche .