Sont la restriction calorique et le jeûne intermittent Deux régimes possibles pour réussir le vieillissement du cerveau ?
Non seulement les aliments que vous mangez influence la façon dont vos âges du cerveau , mais la quantité d'énergie que vous prenez en joue également un rôle . Alors que les scientifiques cherchent encore une fontaine de jouvence , ils sont également les moyens que la restriction de l'apport énergétique peut protéger votre cerveau contre les dommages liés à l'âge . La restriction calorique et le jeûne intermittent sont deux régimes possibles pour améliorer le vieillissement du cerveau et augmenter la durée de vie . Les essais cliniques humains font défaut, mais la recherche montre des animaux promettent. Le jeûne intermittent Basics
de jeûne intermittent , ou SI , est la pratique de périodes de manger normalement avec des périodes de jeûne ou de la consommation soit restreint en calories alternatif. Un procédé courant de jeûne intermittent est la méthode 5:02 . Cette méthode consiste à manger normalement pendant cinq jours au cours de la semaine , puis en limitant vos calories pendant deux jours . Les femmes qui suivent ce régime restreint généralement leurs calories à 500 pour les deux jours de jeûne et les hommes limitent à 600 calories .
Neuronale Dommages
l'âge de votre cerveau , il devient plus vulnérable au stress oxydatif et excitotoxins , qui peuvent tous deux conduire à la mort cellulaire. Bronwen Martin et ses collègues de l'Institut national sur le vieillissement Programme de recherche intra-muros en revue des études cliniques pour déterminer l'effet d'un régime restreint en calories ou un régime SI sur le vieillissement du cerveau . L'équipe a trouvé plusieurs études qui ont démontré les animaux nourris un régime hypocalorique , ou un régime SI abouti à des changements physiologiques qui protègent le cerveau contre le stress et excitotoxines oxydatif , selon l' étude publiée dans le numéro de la revue " de recherche sur le vieillissement Août 2006 avis. " stress oxydatif survient lorsque le corps est incapable de faire face à la demande constante pour neutraliser les radicaux libres et excitotoxines sont des substances qui peuvent hyperstimuler cellules du cerveau , provoquant des dégâts et la mort cellulaire .
facteur neurotrophique dérivé du cerveau
facteur neurotrophique dérivé du cerveau est une protéine impliquée dans la transmission neuronale , la croissance et la plasticité . Neurones du cerveau ont besoin de BDNF pour survivre. Martin et ses collègues affirment que les données cliniques indiquent à la fois la restriction calorique et SI stimuler la protéine BDNF dans des modèles animaux , qui protège contre les lésions neuronales et améliore le fonctionnement du cerveau . L'équipe ajoute que dans les modèles de souris , si elle est protégée contre les dommages neurologiques associée à un AVC .
Neurodégénérescence
Les scientifiques ont depuis longtemps identifié une enzyme durée de vie de régulation appelé Sirtuin 1 , ou SIRT1 . Dans un modèle animal , les chercheurs ont constaté que la restriction calorique activé l'expression de SIRT1 , ce qui a retardé le début de la neurodégénérescence et de la perte synaptique , selon une étude publiée dans " The Journal of Neuroscience . " L'expression de SIRT1 conservé des capacités cognitives dans le test les souris. Martin et ses collègues ont examiné d'autres études cliniques reproduits ces résultats en utilisant le jeûne intermittent , montrent que les deux restriction calorique et SI peuvent être capables de retarder la neurodégénérescence .
