Comment renforcer le système immunitaire d'un enfant

enfants sont exposés à une quantité alarmante de polluants , les maladies et les bactéries résistantes aux antibiotiques tous les jours . Après un certain temps , les corps des enfants peuvent se tourner vers le bas, et leur système immunitaire en prendre un coup . Prévenir une carence du système immunitaire en prenant des mesures pour assurer la bonne santé de l'enfant . Utilisez une combinaison de choix alimentaires bons , exercice en plein air et des suppléments vitaminiques pour obtenir le système immunitaire d'un enfant sur ​​la bonne voie . Choses que vous devez
multi-vitamines pour enfants avec des oligo-éléments
jus infusé avec des légumes et des fruits
Voir Instructions
Le 1

donner à l'enfant une multivitamine avec trace éléments chaque jour pour lutter contre la fatigue et stimuler l'immunité . Faire boire un verre de jus d'orange avec la vitamine de briser le calcium dans le comprimé . Trop de certaines vitamines peuvent être toxiques , afin de suivre les instructions de dosage sur l'emballage de la vitamine .
2 Une boîte de chocolat peut mettre le système immunitaire d'un enfant dans une vrille .

emballer un repas nutritif pour l'enfant et comprennent des fruits frais , des légumes et du pain de grains entiers avec de la viande maigre . Inclure un jus infusé avec des légumes et des fruits si l'enfant ne reçoit pas assez avec les repas. Un repas riche en glucides de pizza ou spaghetti sera amener l'enfant à obtenir somnolent après les repas . Équilibrer la nutrition avec des collations santé comme le yogourt , raisins ou une barre granola . Évitez de nourrir un enfant riches en matières grasses et en sucre des aliments , qui conduisent à un épuisement du système immunitaire . Ne pas permettre à un enfant de boire ou de manger tous les aliments qui peuvent causer une réaction allergique ; au fil du temps qui peut briser le mur de l'intestin . Le système immunitaire est compromis par un leaky gut syndrome chez les enfants .
3 Tournez toutes les lumières dans la chambre à coucher pour améliorer la qualité du sommeil de l'enfant .

Exigez à l' enfant reçoit huit heures de sommeil ou plus . Maintenir un ensemble coucher pour les jours d'école . Supprimer toutes les lumières de la nuit et d'autres lumières qui peuvent perturber l'équilibre délicat des niveaux de sérotonine . Pour obtenir les avantages d'une nuit complète de sommeil , la chambre doit être sombre , calme et confortable .
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Faire de l'enfant un petit déjeuner nutritif de protéines pour obtenir l'esprit alerte et le système immunitaire fort . Oeufs , une saucisse faible en gras et pain de grains entiers avec des fruits peut aider à garder un enfant porté toute la journée .
5 Allez jouer dehors avec les enfants .

Rejoignez enfants en plein air pour les sports de la famille , de jeter une balle de baseball ou le roller . Le système immunitaire nécessite une activité physique et l'exercice de port de poids pour aider le corps à rester en bonne santé . Obtenir les enfants à la sports de plein air tels que le baseball , le hockey , la natation ou l'équitation .