Comment se préparer à une journée Cinq rapide

Préparation d'une rapide est important pour votre corps a une chance de s'adapter à l'absence de calories . Que vous soyez simplement de l'eau potable ou de faire un jus de cinq jours de jeûne , de lire sur le jeûne et , dans le cas d'un jus rapide , achetez , des fruits et des légumes biologiques frais de sorte que vous serez prêt avant de commencer. Faites autant fait que vous pouvez avant les démarrages rapides de sorte que vous pouvez passer plus de temps de repos et de détente pendant votre jeûne . Instructions
Le 1

Choisissez un moment de calme pour faire vos cinq jours de jeûne . Si vous chercher un long week-end quand vous n'avez pas d'autres plans , il suffit de tenir sur vos activités régulières pendant deux jours . Il est important d' avoir le temps de se reposer pendant un jeûne parce que vous aurez probablement pas l'énergie que vous faites habituellement pour toute l'activité dans votre vie normale au jour le jour .
2

réduire les aliments et des boissons qui font partie de votre régime alimentaire normal , mais ne sont pas appropriés lorsque vous êtes sur le point rapide . Cela inclut la viande et de la volaille , du pain blanc raffiné , le riz et les pâtes , le sucre , la caféine , l'alcool et les aliments transformés . Réduire ces aliments progressivement en quelques jours plutôt que de les éliminer en un jour car cela peut causer des maux de tête . Comme vous vous rapprochez de votre jeûne , d'éliminer les œufs et les produits laitiers ainsi .
3

Mangez des fruits et légumes principalement organiques . Dans un ou deux jours avant le jeûne , avoir des fruits pour le petit déjeuner et légumes ou de bouillon à base de légumes clair pour le déjeuner ou le dîner. Entre-temps, essayer de limiter les collations à jus de fruits frais et de boire simplement de l'eau quand vous avez faim . Cela rendra la transition vers le plus facile rapide .
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Buvez beaucoup d'eau . Buvez de l'eau filtrée ou de l'eau distillée , mais assurez-vous qu'il est la plus haute qualité que vous pouvez trouver. Buvez un verre d' eau quand vous vous réveillez et continuer à boire un petit verre toutes les deux heures pendant la journée . Avant le jeûne , ajouter des arômes tels que les agrumes ou le concombre. Vous pouvez aussi le faire au cours de votre rapide si c'est un jus rapidement . L'eau est importante non seulement pour hydrater , mais aussi pour le nettoyage du corps .