Vs sucre . Suppléants

Si vous cherchez à réduire votre apport calorique , vous cherchez peut-être vers les nombreux substituts de sucre sur le marché aujourd'hui . Succédanés du sucre sont généralement présents dans les aliments et les boissons étiquetés « sans sucre » ou «régime» . Cela peut aller de gelées et chewing-gum aux boissons gazeuses et de la crème glacée, ce qui signifie que vous pouvez consommer beaucoup plus que vous le pensiez. Les édulcorants artificiels
substituant un édulcorant artificiel pour le sucre peuvent vous aider à réduire les calories .

Les édulcorants artificiels sont l'un des nombreux types de substituts du sucre . Ils sont un substitut synthétique qui est habituellement beaucoup plus doux que le sucre lui-même, avec un impact zéro calorie . Sucres artificiels peuvent être dérivées de substances naturelles comme le sucre lui-même ou d'autres herbes et il existe cinq types que la FDA a approuve pour l'utilisation : acésulfame de potassium , aspartame , néotame , la saccharine , le sucralose et . Ils se trouvent généralement dans les aliments transformés ou à la place du sucre lors de la cuisson à la maison et sont utilisés pour aider à la perte de poids , le diabète et la prévention de la carie dentaire . L'

Polyalcool alcools

sucre sont des alternatives naturelles aux sucres dérivés de glucides présents dans les fruits et légumes . Contrairement édulcorants artificiels , les alcools de sucre sont moins sucrés ou sur la même douceur que le sucre naturel, mais sont faibles en calories . Des choses comme l'érythritol , le xylitol et le sorbitol sont que quelques-uns des nombreux alcools de sucre approuvés par la FDA utilisés dans les aliments transformés aujourd'hui, et ils seront cotées sur la partie des ingrédients du paquet de votre nourriture . Contrairement au sucre , il ne sera pas causer la carie dentaire et vous aidera à perdre du poids, mais comme le sucre doit être consommé avec modération . Honey

édulcorants naturels
est moins autre traité au sucre .

Un édulcorant naturel est utilisé comme un substitut de sucre , mais ne fournit pas les avantages de réduction des calories de substituts synthétiques . Ils sont souvent vendus sur les mérites de leurs avantages pour la santé , mais sont nutritionnellement similaire à celui du sucre de table . Miel , sirop d'érable , la date de sucre et de sirop d'agave sont quelques-unes des alternatives naturelles , moins transformés au sucre blanc utilisé pour la cuisson. Toutefois, la FDA n'approuve pas leurs revendications d'être sain , et vous devez choisir votre édulcorant naturel à base de goût .

Sirop de maïs à haute teneur en fructose de sirop de maïs à haute teneur en fructose peut être dangereux .

sirop de maïs à haute teneur en fructose est largement utilisé dans les bonbons et les sodas . Il est utilisé pour remplacer le sucre dans les aliments transformés et passe par beaucoup de traitement lui-même avant de pouvoir être utilisé dans les sodas et de boulangerie . Les critiques de la haute teneur en fructose état ​​de sirop de maïs que sa nature hautement raffinés et transformés et de la différence chimique de sucre sont affectent appétits normaux , et les taux élevés de consommation sont affectent les taux d'obésité croissants .