Liste des aliments qui sont obligatoires

Tout le monde a besoin d'un peu d'aide , parfois, quand il s'agit de réglementer leurs entrailles . Le stress , la consommation d'alcool , la cuisine épicée et une foule de maladies peuvent tous faire des ravages sur votre tractus gastro-intestinal . Si vous faites affaire avec la diarrhée , l'irrégularité ou autrement juste besoin de durcir les selles , rester loin de graisses , les épices et les aliments riches en fibres pour un certain temps et ajouter ces aliments à votre alimentation . GOSSE régime

Ce régime acronyme peut traiter la diarrhée , des selles durcissent et aider avec les systèmes digestifs inconfortable hyperactivité en général . Les principaux éléments sont les bananes , riz , compote de pommes et de pain grillé . Bananes et compote de pommes à la fois agir comme fruits faibles en fibres pleines de pectine , qui agit comme une substance gélatineuse naturelle pour épaissir et lier d'autres aliments . Riz ( ou de céréales de riz ) et de pain grillé sont à la fois de féculents et de liaison dans le tractus gastro-intestinal .
Dairy

supposant ingrédients lactose ne sont pas la cause de tous les problèmes digestifs , produits laitiers comme le lait, le fromage , le yogourt et la crème glacée sont tous les aliments de selles durcissement . Les produits à faible teneur en matières grasses sont plus efficaces que ceux huileuses parce que les graisses eux-mêmes résistent liaison . Yogourt et la crème glacée avec des fruits seront également pas aider autant que les variétés ordinaires. Soupes de crème ( sans légumes ou de haricots fibreux ) sont également notamment

fruits et légumes contraignantes .

La grande majorité des fruits et légumes ne sont pas contraignantes , mais il sont à quelques exceptions près . Les jus de fruits peuvent durcir les selles si elles sont complètement tendues , car les fibres de la pâte se décolle des entrailles . Pelées, pommes de terre seront également agir comme un aliment de liaison . Comme dans le " GOSSE régime , " compote de pommes est également une source de fruits adapté qui se lie également .

Pains et céréales

entiers produits de pain de grain gagnent éloges pour leur fibre contenu et doit être laissé sur un régime alimentaire contraignant entièrement . Collez avec du pain blanc , les céréales raffinées et produits de farine blanche transformés comme les biscuits salés , des crêpes , des bagels et des pâtes enrichies . Ces féculents , aliments faibles en fibres aident avec leurs propriétés de liaison et sont souvent acceptable lorsqu'il s'agit d' estomac difficulté.
Viandes

Peut-être un végétarien, vous savez vous a déjà rempli sur cette : viandes vous font moins enclins à aller à la selle . Les viandes rouges , le porc , la volaille et le poisson tout va ralentir le système digestif et durcir les selles . Parce que la graisse et les huiles desserrer vos entrailles , des protéines maigres peuvent être mieux pour ralentir votre système digestif , mais en général, la viande se ralentir les choses plus que ses huiles seront accélérer les choses . Bouillon contribue également à la liaison , tant qu'il n'a pas de légumes ou de haricots en elle.
Desserts

pleine de graisses et dépourvu de fibres insolubles , la quasi-totalité bonbons sont des aliments obligatoires . Toutefois, si elle a des fruits ou même seulement des graines en elle, un dessert ne sera pas particulièrement contraignant. Evitez également les pains de dessert à base de blé concassé pour trouver les meilleurs propriétés de liaison .