Comment utiliser un régime faible en sel pour soulager les symptômes de l'arthrite

Manger trop de sodium , présent dans le sel , provoque une rétention d' eau . Lorsque le corps retient l'eau , il fatigue les articulations et peut ajouter de la pression sur les articulations . Dans certains patients atteints d'arthrite , de sodium peut effectivement causer des articulations elles-mêmes à la houle . Utilisez une diète faible en sel pour soulager les symptômes de l'arthrite . Choses que vous devez
étiquettes nutritionnelles pour les aliments que vous mangez
eau de fines herbes, épices et condiments ( faible en sodium )
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Le 1

Faire -vous de boire suffisamment d'eau . Six à huit verres par jour , huit onces dans chaque verre , il est essentiel de garder votre corps en équilibre quand il s'agit de la rétention d'eau . Boire trop peu d'eau entraîne votre corps à s'accrocher à l'eau , ce qui provoque la rétention d'eau .
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Réduire la consommation de sel . Arrêter de trembler sel sur votre nourriture et d'ajouter du sel aux recettes . Ajouter les herbes , les épices et les assaisonnements à faible teneur en sodium à la place.

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lire les étiquettes nutritionnelles . Vous voulez manger des produits à faible teneur en sodium . Votre dose totale doit être inférieure à 2000 mg par jour. Gardez une trace de votre apport total tout au long de la journée ; il est facile d'aller accidentellement sur ​​votre limite .
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Si vous prenez des corticostéroïdes , le médicament peut entraîner votre corps à retenir l'eau . C'est encore une autre raison de regarder la consommation de sel et de manger un régime pauvre en sel .
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Donnez le régime quelques semaines avant de juger si cela fonctionne ou pas . Vous pouvez rencontrer des mictions fréquentes au début, car le corps n'a plus besoin de retenir l'eau . Vous pouvez également perdre quelques kilos que l'eau quitte le corps . Moins de poids sur les articulations et les moins de rétention d' eau devrait conduire à une diminution de la douleur .