Quels aliments peuvent pas végétariens mangent

? Plupart des gens comprennent les végétariens tout simplement que les gens qui ne mangent pas de viande . En effet , la plupart des végétariens ne mangent pas de viande , mais parce que chaque personne a ses propres raisons d'être végétarien , il ya plusieurs types de végétarisme , chacun avec son propre ensemble de restrictions alimentaires . Types

Plusieurs types courants de végétarisme comprennent végétarisme ovo lacto végétarisme , ovo - lacto végétarisme , le végétalisme et pescetarianism .
Ovo , lacto ovo - lacto et Végétarisme
Photos

Ovo ne mangent pas de viande ou de produits laitiers , mais mangent les oeufs et les aliments avec des oeufs en eux. Lacto ne mangent pas de viande ou d'œufs , mais vont manger les produits laitiers et les aliments qui contiennent des produits laitiers . Végétariens ovo - lacto ne mangent pas de viande mais mangent les oeufs , les produits laitiers et les aliments qui contiennent des œufs et des produits laitiers .

Pescetarianism

pescetarians mangent pas viande sauf pour les poissons . Ils mangent des légumes , des céréales et habituellement oeufs et les produits laitiers , bien que cela varie pour chaque individu .
Véganisme ( végétarisme strict )

végétaliens mangent des plantes et des grains . Ils mangent pas de viande , y compris les poissons , et pas de produits d'oeufs ou de produits laitiers . La plupart ne mangent pas de miel .
Faits amusants

plupart des végétariens éviter les aliments qui ne sont pas généralement considérées contenir des produits d'origine animale. Par exemple , de nombreux produits contiennent de la gélatine , une protéine animale qui est dérivé à partir d'os et de la peau . Ces produits comprennent Jello , guimauves , des yaourts , des cacahuètes grillées à sec , des bonbons , comme les haricots de gelée et oursons de gélatine , et des capsules utilisées dans les suppléments vitaminiques et les médicaments .

Nombreux végétariens évitent aussi l'utilisation de produits et de porter des vêtements , ceintures et chaussures faites de peaux d'animaux .
avertissement

Il est important que les végétariens accorder une attention particulière à leur alimentation afin de s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment de protéines , de calcium , la vitamine B- 12 , le fer et le zinc dans leur alimentation. En outre, les personnes ayant des besoins nutritionnels particuliers devraient toujours consulter leur fournisseur de soins de santé avant de changer leur régime alimentaire .