Comment calculer le pourcentage de la valeur quotidienne

Si vous sentez que vous ne mangez pas une alimentation saine , vous devriez regarder les valeurs quotidiennes de combien vous êtes censé manger de certains nutriments . Pour voir ce pour cent de ces nutriments que vous consommez , vous avez besoin de connaître le montant que vous devriez manger ( voir Ressources) . Puis , en regardant l'étiquette alimentaire d'un package, vous pouvez voir combien d'éléments nutritifs que vous êtes réellement de cet aliment. Instructions
Le 1

Regardez le nombre de grammes que votre apport quotidien devrait être . Par exemple , supposons que vous voulez savoir le pourcentage de la valeur quotidienne de protéines pour votre dîner . La protéine quotidienne recommandée est de 50 g .
2

Lisez l'étiquette sur les aliments et trouver la quantité de grammes de nutriments de vos aliments a . Dans l'exemple , supposons que le dîner a 10 g de protéines par portion .
3

Déterminer combien de portions de dîner que vous aviez. L' étiquette d'un aliment vous indique la taille d'une portion est . Ensuite, vous pouvez déterminer vos portions en comparant combien vous avez mangé à combien une seule portion est . Dans l'exemple , supposons qu'il est deux .
4

Multiplier le nombre de grammes de votre aliment a par portion par le nombre de portions . Dans l'exemple , 10 g fois deux portions cela équivaut à 20 g .
5

Diviser le nombre de grammes consommés par la quantité quotidienne recommandée . Dans l'exemple , 20 g divisé par 50 g est égal à 0,4 ou 40 pour cent .