Façons d'éliminer le sucre de votre corps

Avoir trop de sucre dans votre corps peut vous faire prendre du poids , devenir lent et fatigué ou peut-être vous faire devenir diabétique . Trop de différents régimes de désintoxication sont là à la liste , mais beaucoup d'entre eux impliquent détoxifier votre corps de sucre nocif . Beaucoup de gens pensent la consommation de sucre donne un regain d'énergie . Alors que le sucre peut donner une impulsion temporaire , un accident suit presque toujours , vous laissant une sensation de fatigue . Éliminer sucre raffiné

sucre de fruit est bon pour vous, car il est naturel . Le sucre raffiné est malsain , que nous consommons de sodas , les bonbons , les aliments transformés et les pains blancs . Le sucre est un ajout inutile à l'alimentation , en ajoutant que des effets néfastes qui incluent l'obésité , le diabète et la sensation de fatigue . La consommation quotidienne de sucre raffiné crée une «condition acide qui consomme rapidement les minéraux de l'organisme , entraînant un affaiblissement général de l'organisme », selon Le Guide du débutant pour Natural Living .
Réduire les glucides Photos

Consommer une alimentation faible en glucides permet de réduire la consommation de sucre supplémentaire . Lors de la consommation de glucides , votre corps utilise ces premières pour l'énergie. Si vous réduisez votre consommation de glucides , il oblige votre corps à brûler plus de sucre stockée dans votre corps en énergie.

Boire plus d'eau

eau potable peut aider à éliminer le sucre de l'organisme par le débusquer , avec d'autres toxines qui peuvent être dans votre système . En gardant totalement hydratée , vous aidez les reins restent actifs . Garder les reins actif est important , car ils aident le foie à filtrer les toxines et les sucres stockés .
Exercice

exercice a été prouvé pour aider à éliminer le sucre stocké dans le corps à utiliser comme énergie . L'exercice peut aussi aider à prévenir les fringales pour des aliments sucrés et augmenter le métabolisme .
Tenir un journal alimentaire

Tenir un journal alimentaire de tous les aliments et les boissons que vous consommez sur une base quotidienne peut vous aider à suivre le sucre que vous avez dans votre alimentation . Tenir un journal alimentaire chaque jour et regarder en arrière et analyser attentivement. Vous ne pouvez pas réaliser combien de sucre est vraiment dans les aliments que vous mangez tous les jours jusqu'à ce que vous regardez de plus près . Analyser les aliments que vous consommez et vérifier les ingrédients . De nombreux fabricants essaient de dissimuler la teneur en sucre par la liste d'autres noms , tels que le sirop , dans la liste des ingrédients .