Comment amener les enfants à ralentir quand Manger

Manger trop rapidement n'est pas seulement désagréable , il peut aussi contribuer à des problèmes de santé plus importants. En plus de rendre plus facile pour les enfants de s'étouffer avec leur nourriture , manger trop vite peut aussi contribuer à l'obésité . Parce que le corps a besoin d'au moins 20 à 30 minutes pour enregistrer la satiété , les enfants peuvent se retrouver trop manger parce qu'ils ne peuvent pas dire qu'ils sont pleins ou pas . Suralimentation chronique contribue à l'obésité , qui est un facteur dans les problèmes de santé comme le diabète . Bien qu'il semble petit , enseigner à votre enfant à ralentir lorsque vous mangez peut aider à contourner de nombreux problèmes à long terme . Instructions
Le 1

Mangez en famille. Assis ensemble et de manger un repas à la table de salle à manger peut faire une grande différence dans le comportement alimentaire de vos enfants . Faire un repas un événement souligne que l'heure des repas est temps que doit être savouré ensemble.
2

Engagez la discussion . Depuis des temps de repas est de temps en famille , il est parfait pour discuter les uns des autres jours et montrant un intérêt actif dans la vie de chacun . Comme il est impoli de parler la bouche pleine , vos enfants devront ralentir et avaler afin de participer à la conversation .
3

Préparez des repas qui sont difficiles à avaler . À moins que vos enfants sont très petits , ne pas couper les aliments pour eux . Demandez à vos enfants de travailler sur les différentes façons de pratiquer les ustensiles doivent être utilisés pour manger . Un exemple en est les pâtes : Montrez à vos enfants comment virevolter les nouilles sur la base d'une cuillère
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Exiger que vos enfants boivent du lait et de l'eau avec leurs repas . . Incitez-les à nettoyer leurs palais entre les bouchées de nourriture afin qu'ils puissent vraiment savourer les aliments qu'ils mangent . Boissons aident également en garde contre la suralimentation , comme ils prennent de l'espace précieux dans l'estomac .
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Interdire multi-tâches . Lecture, les textos et regarder la télévision devrait être interdite en mangeant. Lorsque les enfants sont invités à se concentrer simplement sur prennent leur repas, ils vont ralentir . Prenez le temps de repas un moment privilégié qui n'est pas affectée par d'autres forces dans la vie de vos enfants .
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Demandez à vos enfants de vous aider à préparer la nourriture que vous mangez . Lorsque vos enfants ont un investissement spécial dans le repas , il peut changer leur comportement à la table . Demandez-leur au sujet des aliments qu'ils aimeraient aider à préparer ou tâches qu'ils aimeraient entreprendre . Cette action peut également aider à comprendre combien le travail est impliqué à mettre sur pied un repas de famille et comment vous vous sentez déçu quand vous voyez se précipiter à travers elle .