Pourquoi les enfants ont besoin des collations santé à la cafétéria

Un plan de nutrition équilibrée est importante pour la croissance des enfants à devenir des adultes en bonne santé . Snacking est devenu une partie normale de la vie pour beaucoup de gens , y compris les enfants , et peut aider ou nuire à la nutrition en général . Collations santé peut empêcher les enfants de devenir irritable ou distrait , mais le grignotage malsain peut contribuer à des problèmes tels que l'obésité , le diabète et la gestion des aliments pauvres tout au long de la vie. Besoins nutritionnels des enfants

enfants en pleine croissance ont des besoins nutritionnels qui comprennent les protéines, les glucides , les produits laitiers , graisses , vitamines et minéraux . Choix de collations malsaines peuvent remplir l'enfant de façon temporaire , mais ils ne contribuent pas à répondre à ces besoins alimentaires tout au long de la journée. Les enfants ont besoin choix de collations qui favorisent une alimentation saine et équilibrée en fournissant des protéines maigres , des grains entiers , fruits et légumes , et produits laitiers sains . Les enfants qui apprennent à choisir des collations et une alimentation saine vont tôt faire de meilleurs choix que les adultes , gérer le poids , et d'éviter des problèmes tels que les maladies cardiaques et le diabète .
Effets de mauvaise Snacking

Snacks chargés de sucre, de sel , de gras et ingrédients transformés ont des effets négatifs sur l'apprentissage et le comportement des enfants tout au long de la journée scolaire . Sucre provoque un enfant d'aller sur un tour de montagnes russes de hauts et de bas , laissant l'enfant fatigué et irritable une fois qu'il disparaît . Un excès de graisse et amidons transformés peut contribuer au gain de poids. Un enfant a permis de prendre une collation en continu tout au long de la journée aura un moment difficile de savoir quand elle est vraiment faim , qui peut conduire à la gestion du poids pauvres lorsqu'ils sont plus âgés .

Comment aider

Parlez à votre enfant de l'importance de choisir des collations saines alors qu'ils sont à la cafétéria . Bien que certaines des options malsaines peut être tentant , il est important d'introduire votre enfant à des pratiques de collations saines dès le début. Ce sera l'aider à faire de meilleurs choix au moment de choisir des collations sur sa propre à l'école . Si des options saines ne sont pas disponibles , contacter la commission scolaire et de leur parler de santé offrant des options de collation .
Choix de collations santé

Snacks qui sont bonnes pour les enfants comprennent les fruits , légumes , maïs , mélange , œufs durs , houmous , du yogourt , de la viande de déjeuner et de fromage , barres de céréales , bretzels faibles en sodium et produits de blé entier . Boissons saines incluent le lait , l'eau, eau de Seltz et de jus avec 100 pour cent des fruits et faible en sucre . Les enfants choisissent souvent des collations malsaines comme la crème glacée, biscuits, bonbons, croustilles et les boissons gazeuses si elles sont disponibles parce qu'ils ont bon goût et sont plus agréables à manger. Limiter la quantité de choix malsains dans une cafétéria aide les enfants à prendre de meilleures décisions quand le grignotage .