Une liste de glucides à faible index glycémique et Aliments acné
Le site index glycémique explique l'indice glycémique (IG ) comme les " rang [ de ] les glucides en fonction de leur effet sur nos niveaux de glucose dans le sang . " Aliments à faible IG sur le peuvent aider à la gestion du poids , la gestion du diabète et améliorer les niveaux de santé et de la pression artérielle coeur . Pendant ce temps , manger des aliments qui travaillent à éliminer les toxines de votre corps peut aider à prévenir l'acné évasion . Fruits et légumes
Pommes , bananes , raisins , pamplemousse , kiwi , mangue , orange , pêche et de poire sont faibles sur la GI , selon le site internet de Myfit . La plupart des légumes sont faibles , mais les pommes de terre , fèves , panais et betteraves en conserve doivent être évités car ils occupent une place importante .
Pains
nombreux pains et céréales taux élevé sur le GI . Cependant , levain , seigle , lin , des nouilles aux œufs , du muesli, avoine découpée en acier , le sarrasin, le quinoa , le boulgour et ont un indice de faible IG .
Autres faible indice glycémique des aliments Photos
Tous les produits laitiers se classent au bas de la GI , comme ne le chocolat noir , le riz à grain long , le miel et la confiture de fruits 100 pour cent .
acné aliments Combattre
le site internet de Best Health Magazine explique que les personnes souffrant d'acné devraient intégrer certains aliments dans leur alimentation quotidienne . Aliments riches en zinc , comme les haricots , les huîtres et les poissons peuvent aider à réduire les poussées d'acné . Omega - 3 acides gras des aliments riches , tels que les graines de lin , le saumon et le thon aide à l'inflammation. Aliments riches orange en bêta-carotène , comme les carottes , les poivrons et les pommes de terre douces , sont bons pour votre peau . La vitamine E des aliments riches , comme les amandes, les œufs et les légumes verts à feuilles , les aider à guérir les imperfections de la peau .
