Gardien régimes

En tant que sportif , il est impératif que vous consommez un régime qui soutient votre corps et l'esprit afin de mieux effectuer au niveau de la pointe dans votre sport . Cela vaut aussi pour les gardiens de but . Bien qu'il existe plusieurs écoles de pensée sur ce que le régime des athlètes tels que les gardiens de but doit être , il ya quelques idées pas si ordinaires qui se sont avérées beaucoup plus efficace et plus utile que le jargon standard, psittacismes . Ces idées impliquent foodism premières et sont basées sur les données scientifiques solides ou réels , des expériences personnelles des individus qui les ont essayés . Raw Meat
viande crue soutient muscle , même sans exercice .

Selon le Dr Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. Soutien Nutrition , non congelée , la viande et le poisson crus reproduction cellulaire comme aucun autre aliment faire , y compris les viandes cuites et poudres de protéines . La viande crue combiné avec l'exercice permet des gains plus importants en maigre , masse athlétique que tout l'exercice. Expert de culturisme Randy Roach , auteur de " Muscle , la fumée et miroirs », introduit un régime cru de bodybuilder naturel Joshua Trentin , qui a réussi à augmenter son poids de pic de un peu moins de 195 à plus de 220 livres. sans prendre de graisse corporelle en excès dans le processus .
Raw Fruit
bananes avec beaucoup de taches brunes sont les plus digestes , pas gâté .

glucides comme on en trouve dans les fruits crus sont nécessaires pour créer glucose qui alimente la majorité des cellules dans le corps humain . En tant qu'athlète , vos besoins pour ce nutriment montent considérablement . En ce qui concerne la quantité à consommer, le ciel est la limite . Il ya des athlètes végétaliens premières suivant les enseignements de végétalien cru Dr Douglas Graham.They manger jusqu'à 72 bananes par jour pour la formation de type endurance . Une bonne règle serait de manger l'équivalent de deux à 10 riches en glucides morceaux de fruits par jour ( comme les bananes ) , en fonction de combien vous vous exercez .

Jus de légumes
jus de légumes est un grand regain d'énergie .

frais , crus alcalinise de jus de légumes sang trop acide meilleure ( notamment la lutte contre l'acide lactique et autres déchets formés au cours de l'exercice ) ainsi que fournit des enzymes qui permettent au corps de sauvegarder et d'utiliser ses propres ressources et de l'énergie à des fins autres que la digestion des aliments . Une seule tasse de jus de légumes est digéré en seulement 20 minutes . Dr Vonderplanitz recommande de consommer jusqu'à un litre par jour si vous êtes très actif .

Raw Oeufs
premières oeufs avec les jaunes oranges et des coquilles brunes sont les meilleures. oeufs

premières sont , comme le Dr Vonderplanitz dit, la restauration rapide de la nature. Ils sont parfaits pour manger rapidement entre la formation ou le jeu que vous ne pouvez pas ouvrir chaque extrémité d'un oeuf avec vos dents et sucer dès la sortie de la coquille . Et à l'état brut , de préférence sans réfrigération et non lavés , les œufs sont la nourriture absolument plus facile de tous à digérer , qui aura lieu dans 10 à 20 minutes . Lait cru

lait cru contient qualité impeccable de protéines de lactosérum et d'acides aminés . lait

Raw renforce les os , prévient l'arthrite (via le facteur Wulzen ) , ainsi que fait un grand tueur de douleur globale (à cause de substances analogues à la morphine dans le lait ) . Il fournit également une hydratation et une source de l'une des protéines les plus connus musculaires de l'environnement de tous, de protéines de lactosérum .
Raw graisses
de coco est l'une des meilleures sources de matières grasses vous peut manger . graisses

premières sont quelques-uns des nutriments les plus importants que vous pourriez peut-être manger. Diverses sources comprennent les produits de noix de coco , la crème de lait , le beurre, les jaunes d'oeufs , les avocats et les huiles pressées à froid . Ces graisses optimiser vos capacités en tant que gardien de nettoyage (élimination des tissus lésés et des déchets ) , de lubrification ( en particulier les articulations) , alimentant ( 1 g de rendements de graisse deux fois plus de calories et deux fois autant d'eau que 1 g de glucides ou de protéines ) et la protection de votre corps .