Combien de calories dois A neuf ans, ont en un jour

? Il est recommandé valeurs caloriques quotidiens pour les enfants qui les aident à obtenir une bonne nutrition pour la croissance sans suralimentation . L'obésité infantile est une préoccupation majeure pour de nombreux jeunes enfants et les adolescents , et de compter les calories est une façon de lutter contre ce problème . En outre , la consommation d'aliments riches en vitamines peut aider les enfants à rester pleine et résister à l'envie de manger de la malbouffe . Département américain de l'Agriculture des recommandations

Le département américain de l'Agriculture ( USDA ) a tableaux qui détaillent la valeurs recommandées de calories quotidiennes pour les enfants de sexe masculin et de sexe féminin . Le ministère de l'Agriculture fonde les valeurs de l'apport calorique au niveau de l'enfant de l'activité . Selon le tableau , un de neuf ans enfant de sexe féminin , dont le niveau d'activité est classée comme sédentaire devrait consommer environ 1600 calories par jour . Si l'enfant est modérément active , elle devrait consommer entre 1600 et 2000 calories par jour . Pendant ce temps , un enfant actif devrait consommer environ 1800 à 2200 calories par jour .

Homme neuf ans les valeurs caloriques sont légèrement plus élevés . Un sédentaire mâle de neuf ans devrait consommer environ 1800 calories par jour selon le tableau . Un enfant devrait consommer modérément actif 1800 à 2200 calories par jour . Un enfant actif devrait consommer 2000 à 2600 calories . Il est important de prendre des niveaux d'activité en compte de manière à ne pas dépasser l'apport calorique. Il est également important de s'assurer que , de plus en plus des organismes actifs reçoivent tous les éléments nutritifs dont ils ont besoin à des niveaux de performances de pointe.

Le terme sédentaire est définie comme la participation à l'activité au jour le jour moyen qui ne comprend pas l'exercice . Les niveaux d'activité modérée sont définis comme tout exercice qui équivaut à marcher au moins 1,5 à 3 miles par jour . Enfin , un enfant actif est celui qui s'engage dans l'exercice qui dépasse promène ses trois miles par jour .