Poulet information nutritionnelle de Tso
Manger de la nourriture chinoise est un passe-temps favori américain . Poulet Général Tao est un de ces plats de passe temps favoris . Mais quelle est la valeur nutritive de poulet de Tso ? Est-il utile de l'indulgence ? Obtenez les faits nutritionnels sur Chicken Tso et voir comment ce taux chinois de poulet à l'échelle nutritionnelle . Ingrédients
Les ingrédients de poulet de Tso sont très simples : désossées , frit morceaux de poulet et de légumes . Dans la plupart des recettes , du riz cuit à la vapeur est ajoutée comme un côté . Cependant, la viande et les légumes nagent dans la sauce . Plats chinois ont beaucoup de sel et de calories qui peuvent ajouter en raison de l'huile et de pâte frite et la chapelure .
Information nutritionnelle
Un restaurant servant des rendements poulet de Tso 1300 calories . Poulet de Tso a 608 calories provenant des lipides , avec un total de grammes de graisse étant 68 . Compte 11 grammes de gras saturés , 21 grammes de gras polyinsaturés , et 25 grammes de gras monoinsaturés . Chicken Tso a 3200 mg de sodium , 260 mg de cholestérol , 1000 mg de potassium , 65 g de glucides, 3,3 g de fibres alimentaires et de 75 g de protéine . Cette portion donne environ quatre tasses de poulet de Tso .
Par la Coupe
Une tasse de poulet de Tso peut être plus raisonnable à avaler. Une tasse de poulet de Tso donne 293,22 calories avec 153,03 de ceux qui sont les calories de graisse . Nombre de grammes de graisse s'élèvent à 16.89 avec 3,98 g étant gras saturés , 5,27 g de gras polyinsaturés , et 6,27 g de gras monoinsaturés de . Une tasse de poulet de la TSO a 905,63 mg de sodium , 64,85 mg de cholestérol , 250,23 mg de potassium , 16,16 g de glucides, et 0,82 g de fibres alimentaires .
Ingrédients par les chiffres
Il est intéressant de connaître la quantité d'ingrédients qui entre dans une tasse de poulet de Tso . Une tasse de Tso 'Chicken a environ 613 g de poulet; 128,5 g de brocoli; 36,5 g de sucre , et 23,36 g de fécule de maïs . Les épices moulues y compris le gingembre vient à environ 2 g . Une tasse donne 78,84 g de sauce de soja; 29,84 g d'huile; 350 g de bouillon de poulet; et 2,5 g de poivrons ou piments .
Une recette Sensible
Essayez cette recette de poulet sain de Tso et garder le goût de poulet de Tso sans gras et en calories . Rassemblez les ingrédients suivants : 3/4 tasse de bouillon de poulet en conserve , 2 c . Splenda , 3 c. de sauce de soja , 1 cuillère à soupe . de vinaigre de vin blanc , 1 de deux pouces noeud de gingembre frais , 2 c. fécule de maïs , 1 sac succès riz brun , pulvériser Pam , 4 échalotes , 4 gousses d'ail hachées , 2 c. les flocons de piment rouge , 3 désossées , poitrines de poulet . Couper le poulet en petits morceaux .
Fouet, le bouillon de poulet , Splenda , la sauce soja , le vinaigre et le gingembre . Situé sur le côté. Micro-ondes succès riz brun . Rice cuire en 10 minutes au micro-ondes . Vaporiser wok ou une poêle avec Pam . Ajouter les oignons verts , l'ail et les flocons de piment rouge et cuire pendant deux à trois minutes . Ajouter le poulet et laisser le poulet à dorer pendant cinq à huit minutes. Ajouter la fécule de maïs à la sauce préparée . Fouetter pour faire boue . Ajouter le mélange de poulet dans une casserole et porter à ébullition , puis réduire et laisser mijoter. Ébullition va épaissir la fécule de maïs . Servir le poulet de la TSO sur du riz brun chaud . Fait trois portions généreuses .
