Comment se débarrasser de ballonnement et Poids de l'eau
Le 1
éliminer ou réduire les aliments pré- emballés et transformés qui sont riches en sodium à se débarrasser du poids de l'eau . Les aliments qui sont riches en sodium peut provoquer de la rétention d'eau . Les aliments qui doivent être réduites sont des choses comme les croustilles de pommes de terre , les viandes transformées , comme le bacon et en conserve et plats surgelés . En outre, ne pas ajouter de sel à vos aliments , et éliminer autant de sel que possible de votre alimentation .
2
Intégrer diurétiques naturels dans votre alimentation . Diurétiques naturels sont des choses comme le jus de pamplemousse , jus de citron et de la caféine . Diurétiques amener l'organisme à éliminer les liquides dans les reins et la vessie , et l'ingestion de composés diurétiques supplémentaires peuvent augmenter la production d'urine .
3
Augmenter le potassium dans votre alimentation . Le potassium est un minéral qui aide le processus de corps sodium et aider à vous débarrasser de ballonnements . Il ya beaucoup d'aliments qui contiennent du potassium , y compris les bananes , les melons, les patates douces et les épinards. Si vous ne voulez pas changer votre régime alimentaire , prendre une multivitamine avec du potassium ajouté .
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