Qu'est-ce qui arriverait si nous arrêter de manger des aliments sains
? Manger des aliments sains à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour la croissance , l'entretien et le développement . Grâce à des horaires chargés et la disponibilité des aliments transformés et de la ferraille , cependant, les mauvaises habitudes alimentaires peuvent se développer. Malheureusement , une alimentation pauvre en nutriments peut avoir des conséquences beaucoup plus graves que de prendre quelques kilos . Les bonnes nouvelles : les enjeux des habitudes de vie qui incluent de manger des aliments sains , comme les grains entiers , les fruits et les légumes, le poisson , les produits laitiers faibles en gras et acides gras monoinsaturés , soutient une bonne santé en cours et vous aide à éviter les problèmes de santé et les maladies chroniques . Obésité
obésité se produit lorsque vous prenez plus de calories que votre corps a besoin sur une base régulière . Le corps stocke les calories excédentaires sous forme de graisse qui s'accumule au fil du temps . Les types d'aliments que vous mangez , cependant, peuvent aussi faire une différence . Consommer une alimentation standard américain , qui se compose de grandes portions d'aliments malsains riches en gras saturés et trans , de céréales raffinées et les boissons sucrées joue un grand rôle dans l'obésité . Un régime composé d'aliments sains - en portions contrôlées - peut aider à prévenir l'obésité , ainsi que des problèmes de santé chroniques
Type 2 Diabetes
de diabète de type 2 est . une maladie chronique qui se traduit par des niveaux de sucre dans le sang élevés en raison de l'incapacité du corps à utiliser l'insuline correctement . Les complications à long terme liées au diabète peuvent entraîner des problèmes de santé , comme la cécité , les maladies cardiaques , l'insuffisance rénale , amputations et des lésions nerveuses . Une mauvaise alimentation a été clairement liée au diabète de type 2 . Selon le Département de l'Université de Californie de chirurgie, environ 80 pour cent des personnes atteintes de diabète de type 2 sont en surpoids . Une mauvaise alimentation , avec un excès de poids autour de la taille , augmente le risque de diabète de type 2 .
Maladies cardiovasculaires
de maladies cardiovasculaires et la variété de ses symptômes peut résulter d'une alimentation pauvre en aliments sains . Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de décès chez les femmes et les hommes . Les aliments transformés et la malbouffe sont généralement riches en sodium , ce qui contribue à l'hypertension artérielle . Ils sont également riches en graisses saturées et trans qui augmentent le LDL - le mauvais cholestérol , qui peuvent obstruer les artères - et de réduire les taux de HDL - le bon cholestérol . Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez réduire votre risque de développer une maladie cardiaque en faisant des changements de mode de vie en bonne santé , qui incluent des choix alimentaires sains .
Cancer
Prendre un engagement à manger une alimentation saine est un changement de style de vie qui peuvent vous aider à réduire votre risque de développer un cancer . Consommer une alimentation riche en vitamines comme A, C et E permet à votre corps avec de puissants antioxydants qui aident à prévenir les dommages des radicaux libres , qui est associée au cancer . Une alimentation saine , cancer préventive signifie se concentrer sur les fruits, les légumes , les grains entiers et les haricots , tout en réduisant la consommation d'aliments riches en matières grasses , en particulier ceux d'origine animale .
