Wasabi Peanut Information nutritionnelle
Wasabi est un ingrédient populaire utilisé dans des recettes japonaises et restaurants de sushi . Immobilier wasabi japonais est cultivé au Japon le long d'un ruisseau rocheux ou lit de la rivière et nécessite le bon mélange de nutriments pour se développer . Le goût est un mélange de saveurs sucrées et épicées , et il est incorporé dans des plats de sushi et nouilles pour plus de saveur et de complexité. Wasabi est susceptible de contenir des qualités anti - cancérigènes et anti- microbiennes et elle peut aussi avoir des propriétés et anticoagulants anti-inflammatoires . Calories
Une portion d'une once d'arachides wasabi contient 149 calories , selon calorieking.com . En moyenne , les adultes devraient consommer entre 2000 et 2500 calories par jour , rapporte la Food and Drug Administration . Les calories sont importantes parce qu'elles fournissent à l'organisme l'énergie nécessaire pour fonctionner tout au long de la journée.
Gras et en sodium
Une portion d'une once ou cacahuètes wasabi contient 9 g . de la graisse , avec 1,6 grammes de ces provenant de graisses saturées , ce qui équivaut à 14 pour cent de votre fréquence quotidienne recommandée total de la consommation de matières grasses . Une portion contient également 130 mg . de sodium , ou cinq pour cent du niveau de l'apport quotidien recommandé . Alors que certaines graisses sont nécessaires pour une alimentation saine , la FDA recommande que vous gardez votre taux de sodium graisse, de cholestérol et faible .
Glucides
arachides contiennent Wasabi 12 g . d'hydrates de carbone , qui est de quatre pour cent du niveau de l'apport quotidien recommandé . Il est également de 1,5 g . de fibres alimentaires , de six pour cent de l'apport quotidien recommandé , et 0,5 g . de sucre . Les glucides fournissent l'énergie au corps , mais des niveaux élevés d'admission peuvent conduire à des problèmes de santé , selon le National Diabetes Education Program .
Protéines et de calcium
arachides contiennent Wasabi 5.3 g . de protéines et 140 mg . de calcium par portion d'une once . Les protéines aident à construire et à maintenir la masse musculaire , et le calcium aide à maintenir la solidité des os et la densité .
