Comment germer riz pour la nutrition Augmentation

Même si elle a un goût amer , les avantages nutritionnels des germé , aussi connu comme germé , le riz brun sont nombreux . Il est plus facilement digéré , il est donc un complément alimentaire très utile pour ceux qui ont un système digestif affaibli . Le riz brun est riche en vitamines B , et il a aussi un faible indice glycémique , ce qui signifie qu'il contribue à réguler la glycémie , et est donc très utile pour les personnes qui souffrent de diabète . Selon elements4health.com , riz brun germé est riche en molécules appelées stéryle - bêta -glucosides acylés ( GSS ) de , qui agissent sur ​​les enzymes diabétiques , le renforcement des mécanismes anti- diabétiques du corps . Choses que vous devez Photos tasse de riz brun
large bol à fond plat
tamis
2 grandes pièces de linge ( 12 " par 12 " )
Afficher Instructions
Photos 1

Rincer le riz brun , et aller à travers elle doucement avec vos doigts pour enlever les débris , poussière, etc
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Placer le riz dans le bol à fond plat et ajouter assez d'eau pour couvrir la surface de riz .
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Faire tremper le riz dans ce contenant à 12-18 heures . Pressez quelques grains entre votre pouce et l'index afin de vérifier qu'elle est adoucissante . Ajouter plus d'eau pendant ce temps, si nécessaire .
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Quand le riz a fini trempage , rincer sous le robinet dans le tamis . Mouiller la toile de lin , et l'utiliser pour tapisser le fond du bol que le riz a été trempé po ​​Passez le riz , puis placer le second morceau de linge , aussi humide , sur le dessus. Vous pouvez saupoudrer plus d'eau sur le dessus si les linges dessèchent .
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germer le riz brun pour un ou deux jours . Supprimer des toiles , rincer , et lui permettre de se stabiliser pendant quelques minutes dans une passoire.