Comment une pomme par jour Aide Santé peut
? " Une pomme par jour éloigne le médecin " est l'un des axiomes les plus courants de la langue anglaise . C'est parce que les pommes étaient l'un des premiers aliments que les professionnels médicaux reconnus comme sains - leurs avantages est devenu évident quand , tout simplement , les médecins ont constaté que les gens qui ont mangé des pommes étaient moins souvent malades que ceux qui n'ont pas . Aujourd'hui, nous avons une compréhension plus précise de la raison pour laquelle les pommes sont si bénéfiques pour la santé . Le contrôle du cholestérol
pommes peuvent aider à maintenir votre taux de mauvais cholestérol bas . La pectine dans les pommes vous aide à maintenir la santé cardiovasculaire et réduire le cholestérol LDL ( qui est le «mauvais» genre ) . Pommes eux-mêmes n'apportent pas de cholestérol à votre régime alimentaire et sont remplis d'eau et de fibres pour aider à lutter contre le cholestérol dans d'autres aliments que vous pourriez ingérer . Selon Diaries santé , les personnes qui mangent deux pommes par jour peuvent réduire leur taux de cholestérol par autant que 16 pour cent .
Contrôle du poids
pommes sont naturellement faibles en calories et une teneur élevée en eau . Manger une pomme peut satisfaire votre faim et vous empêcher d'atteindre pour haute teneur en sucre , des collations riches en calories . En mangeant des pommes , vous serez plus en mesure de maintenir un poids santé , car ils vous remplissent , potentiellement vous empêche de manger de la nourriture qui encourage une augmentation de la taille.
Vitamines et minéraux
pommes contiennent des niveaux respectables de bore , qui aide à renforcer les os en bonne santé , et peuvent aussi prévenir l'apparition de maladies comme l'arthrite; ils ont également la phloridzine , un flavonoïde connu pour augmenter la densité osseuse . Les pommes sont riches en vitamine C , qui est connu pour aider à construire l'immunité .
Prévention du cancer
études ont montré que les pommes peuvent diminuer le risque de cancer du sein, le cancer du côlon , et le cancer du foie . Une théorie est que les peaux de pommes sont responsables de cela, alors assurez-vous de ne pas éplucher vos pommes avant de les manger , comme vous pouvez supprimer quelques-uns des avantages pour la santé .
Prévention des maladies neurodégénératives
Photos
Selon une étude réalisée à l'Université de Cornell , les pommes sont un des fruits qui peuvent aider à diminuer votre risque ou retarder votre apparition d'une maladie neurodégénérative comme la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson . Les antioxydants dans les pommes non pelées ont la plus forte concentration des avantages et peuvent prévenir la toxicité qui entraîne du stress sur les cellules nerveuses .
