Comment réguler le pH alcalin de votre corps

. L'échelle de pH va de 0 à 14 A Note milieu de gamme d'environ 7 est d'un bon niveau de pH pour le corps humain . En effet, une note de 7.35pH est idéal , car cela est légèrement alcalin et est le niveau de pH optimal pour une bonne santé . Niveaux alcalins peuvent être régulés par l'alimentation et l'exercice, et en évitant le stress . Instructions
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Mangez des aliments alcalins pour réduire les niveaux d'acidité . Aliments alcalins comprennent la plupart des fruits et légumes , noix, graines et graisses telles que l'huile d'olive , les huiles de poisson et les avocats. Bananes , les figues et les pastèques sont particulièrement alcalinisant . Mangez des pommes de terre et le chocolat aussi, à augmenter les niveaux alcalines . Consultez une liste des aliments alcalins /acides, tels que l'on trouve sur EveryDiet .
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Évitez les aliments acides si vous avez déterminé que vous avez des niveaux d'acidité élevés . Testez votre urine avec du papier de tournesol pour voir si elle est acide . Si elle devient jaune votre corps a des niveaux d'acidité élevés . Réduire la consommation d'aliments tels que la viande , le poisson, les œufs, le vin , les prunes et les pruneaux . Certains suppléments tels que la vitamine B et des suppléments d'acide chlorhydrique produisent également des niveaux d'acidité élevés . Évitez tous les excitants tels que le café , le thé et le sucre . Ne pas, cependant , découper les aliments acides tout à fait, comme vous voulez atteindre un équilibre acide - alcalin.
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exercice à réguler les niveaux alcalines . Echauffez-vous pendant cinq à 10 minutes et faire une promenade pendant au moins 15 minutes ou aller courir si vous avez un bon niveau de forme physique . Essayez d'éviter les activités trop musclé comme l'haltérophilie , comme la décomposition de la fibre musculaire peut entraîner une augmentation de l'acidité . Effectuez autant d'exercice cardio-vasculaire que possible et viser à réduire les niveaux de graisse corporelle . Acide est stocké dans les graisses , donc une réduction de la graisse corporelle permettra de réduire les niveaux d'acidité .
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Évitez le stress , le stress est l'un des plus grands propogators d'acide . Le corps produit plus d' acide et diminue les taux alcalins pendant les périodes de stress et provoque la circulation d' être affectée. Sommeil, le repos et méditer pour calmer le corps et réduire les niveaux de stress .