Comment Juice pour l'arthrite et Fatigue sévère

Bien qu'il n'y ait toujours pas de remède pour l'arthrite et certaines formes de fatigue , il ya quelques choses que vous pouvez essayer à la maison . Régime avec l'exercice et le repos est dit pour aider à maintenir la santé et améliorer aliments , telles que l'arthrite et la fatigue . Le Center for Disease Control recommande que les hommes et les femmes mangent jusqu'à cinq portion de fruits et légumes par jour; en fonction de leur âge et niveau d'activité . Jus est l'une des meilleures façons d'intégrer ces fruits et légumes que vous aurez besoin dans votre régime alimentaire sain . Jus vous permet de consommer ces légumes et de fruits dans leurs formes premières; ceci maintient plus de leurs vitamines et minéraux. Choses que vous devez Photos Légumes de Juicer de fruits
Voir Instructions
arthrite
1

aliments tels que les jus de fruits , oranges, pamplemousses , suisse - chard , le chou frisé , et d'autres riches en vitamine C. La vitamine C est connue pour réduire l'inflammation . La vitamine C est également un antioxydant et peut aider à protéger les cellules contre les radicaux libres .
2

Ajouter les légumes et les fruits qui sont riches en vitamine B6 . La vitamine B6 est utile pour réduire l'enflure. Fruits et légumes qui incluent B6 sont la pastèque , l'avocat, la banane , les haricots verts et les poivrons
3

Ajouter un peu de vitamine E .; comme la vitamine B6 , la vitamine E a des propriétés anti -inflammatoires naturelles. Cela aidera à réduire l'enflure . Les légumes et les fruits qui contiennent de la vitamine E sont les canneberges , les nectarines, mangue , la papaye, la bette à carde , la citrouille, la courge musquée et pommes de terre . Ajouter quelques pousses de luzerne ou de feuilles d'amarante à votre jus à augmenter votre apport en sélénium . Selon l'Université du Maryland Medical Center , le sélénium lorsqu'il est combiné avec de la vitamine E est un antioxydant puissant . Les antioxydants aident à protéger votre corps contre les radicaux libres . Il est largement admis que les radicaux libres peuvent être un facteur contribuant à l'arthrite .
Sévère fatigue
4

Ajouter un peu de fer dans votre alimentation . Jus de fruits et légumes comme le brocoli , le chou frisé , feuilles de betteraves, feuilles de pissenlit , les fraises et les mûres peut aider à intégrer plus de fer dans votre alimentation . Le fer est une partie intégrante de l'hémoglobine, la protéine dans les cellules rouges du sang. Cette protéine aide à transporter l'oxygène vers les tissus de votre corps
5

aliments de jus qui sont riches en vitamine C. Alors que la carence en vitamine C est rare .; une alimentation riche en vitamine C peut aider à prévenir le scorbut . Le scorbut peut causer l'anémie et la fatigue . Les aliments qui contiennent de la vitamine C sont de pamplemousse , citrons , oranges , goyaves , kiwi , ananas , fraises , chou frisé, feuilles d'amarante et bok choy .
6

Intégrer plus de fruits et légumes contenant des folates aussi connu comme la vitamine B9 . Une carence en vitamine B9 corps peut faire de l'anémie . Fruits et légumes qui contiennent des folates sont mûres, les framboises , les canneberges, les oranges, les haricots de Lima , les pois et les épinards.
Juicing
7

Branchez votre presse-agrumes .
Photos 8

Lavez tous vos produits avec un fruit et légumes lavage pour éliminer les pesticides et les enduits de cire .
9

Hacher les fruits et les légumes afin qu'ils puissent facilement s'adapter à l'intérieur de la centrifugeuse.

10

Choisissez vos légumes ou de fruits . Lorsque jus de légumes tels que le bok choy , chou ou d'autres légumes-feuilles ajouter une carotte ou une pomme pour le rendre plus appétissant .
11

lentement insérer les produits dans la goulotte centrifugeuses . Ajout de fruits et légumes trop rapide peut provoquer la pâte de se mouiller . Pâte doit être sèche au toucher , vous voulez extraire le plus de jus possible .