Les principales sources d' énergie dans le corps

Le corps humain , comme tous les autres êtres vivants , nécessite de l'énergie pour la survie . Pour les humains , l'énergie se présente sous la forme de nourriture. Lorsque l'alimentation pénètre dans le système digestif par la bouche, il est décomposé par les acides et les enzymes en plus petites pièces qui peuvent ensuite être convertis en énergie par le système digestif. L'alimentation est composé de plusieurs types différents d' éléments nutritifs , la plupart de ce qui peut être utilisé comme carburant pour le corps . Sucres

Sucres , en particulier des molécules de glucose , sont la forme la plus élémentaire de l'énergie pour le corps humain . Le glucose est nécessaire au début du cycle de respiration cellulaire , qui convertit l'alimentation en énergie pour le corps. Alors que le sucre est techniquement classée comme un hydrate de carbone , tous les hydrates de carbone doivent être décomposés en glucose afin d'être utilisé dans le corps , et il est le glucose qui est crucial pour la survie. D'autres exemples de sucres simples comprennent le fructose, le trouve dans les fruits , et le lactose , présent dans le lait .

Glucides

glucides sont la principale source de carburant pour le corps . Ils peuvent être simples , tels que le sirop de maïs , ou complexe comme les céréales ou le pain . Les deux types de glucides sont convertis en énergie dans le corps humain , si les glucides complexes fournissent d'autres éléments nutritifs , y compris les vitamines , minéraux et fibres , de sorte qu'ils sont considérés comme mieux pour une bonne santé globale .

Protéines

protéine est un nutriment essentiel pour tous les organismes vivants . En plus d'être les blocs de construction de muscle , la protéine est responsable de la régulation du système immunitaire , la croissance des tissus , la régulation hormonale et une foule d'autres fonctions . L'excès de protéines dans le régime alimentaire est divisé en acides aminés individuels , qui peuvent entrer dans le cycle de la respiration cellulaire . Il est important de noter que tandis que les acides aminés peuvent remplacer le glucose dans la respiration cellulaire , le glucose est beaucoup plus efficace à produire de l'énergie .
Graisses

présentateurs et les sites Web sont constamment vantant les dangers des graisses trans et saturées , mais la vérité est la graisse est nécessaire pour la survie , bien que les graisses insaturées sont mieux que les graisses trans et saturées . En plus de fournir une isolation , protection et un support structurel , l'un des buts principaux de la graisse est de stocker de l'énergie dans le corps. En fait , c'est la forme la plus concentrée d' énergie dans le corps . En l'absence de sucres, des glucides et des protéines dans le régime alimentaire , le foie va convertir la graisse en glycérol et en acides gras. Dans un processus connu sous le nom de la néoglucogenèse, le foie convertit ensuite le glycérol en glucose .