Diète pour la réduction des acides et Gaz
Le reflux acide et de gaz sont le plus souvent causée par l'estomac produire trop d'acide que par les acides dans les aliments que vous mangez. En tant que tel , de modifier votre régime alimentaire pour réduire l'acide et du gaz peut ne pas être aussi simple qu'il y paraît . Acides et aux bases Les contraires d'aliments acides sont des aliments alcalins . Aliments étiquetés comme acide encourager la production d'acides de l'estomac , ce qui peut conduire à des brûlures d'estomac et du gaz . Aliments acides communs sont le chocolat et les aliments frits , tandis que les thés à base de plantes et de légumes comme le concombre sont alcalins .
Idées fausses
Les gens pensent souvent que le lait aidera reflux acide , mais lait peut effectivement encourager l'estomac à la surproduction acides . Une autre croyance commune est que les agrumes peuvent augmenter acides de l'estomac , mais les agrumes sont effectivement considérés comme des aliments alcalins .
Considérations non - alimentaires
Bien que l'alimentation est un élément important dans la réduction de l'acide et de gaz , ce n'est pas la totalité de la solution . Une grande partie de la taille peut contribuer à un reflux acide comme on peut manger trop vite . Un autre moyen efficace de prévenir les brûlures d'estomac est de garder la tête surélevée pendant le sommeil .
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