Comment maintenir Virility

Que la virilité terme est utilisé pour désigner la force , l'énergie , l'endurance ou la puissance , un certain nombre de facteurs communs contribuent à maintenir. Le secret pour garder votre virilité , à la fois mentalement et physiquement , concerne vos choix de vie . Donc, si vous êtes en manque , ou êtes inquiet de perdre , il est possible de le récupérer , donner à stimuler ou simplement le maintenir à son niveau actuel que vous vieillissez en regardant la façon dont vous vivez et de faire quelques changements . Instructions
Le 1

faire de l'exercice . Rester en bonne forme physique est l'une des meilleures façons de maintenir votre virilité . Vous n'avez pas nécessairement besoin de dépenser une fortune de rejoindre la salle de gym locale bien . Vous pouvez prendre le jogging , faire des pompes et des sit-ups , ou commencer la natation. A défaut de tout cela , prendre un hobby qui implique un certain effort physique comme le jardinage ou la danse .
2

changer votre alimentation. Si vous avez une mauvaise alimentation , il peut nuire à votre virilité , de niveaux d'énergie de puissance . Manger cinq portions de fruits et légumes frais par jour. Évitez de trop d'aliments transformés vite qu'elle est faible dans les nutriments et vitamines qui contribuent à un nombre de spermatozoïdes élevé . Obtenez un équilibre varié de bonnes protéines et des glucides ; il est important d'obtenir la bonne combinaison de sources d'énergie de la nourriture que vous mangez pour éviter le gain de poids . Mangez beaucoup de poissons et fruits de mer , notamment les huîtres qui sont riches en zinc pour la puissance , et les grains entiers . Les baies de Goji et le ginseng sont également bonnes pour stimuler la virilité .
3

Eviter la consommation excessive d'alcool et ne fume pas. Boire à l'excès et le tabagisme ont un impact énorme sur la santé et la virilité . Les deux sont mauvais pour la quasi-totalité de vos principaux organes internes et les deux peuvent réduire votre nombre de spermatozoïdes et réduire la puissance .
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prendre un supplément de testostérone . Si vous ne produisez pas assez de l'hormone sexuelle mâle , peut-être après une maladie ou d'une opération , parlez à votre médecin de la possibilité de prendre un supplément . Divers cours peuvent retourner votre taux d'hormones à la normale . Sinon , parlez à un herboriste sur les médecines alternatives et les suppléments de vitamines qui peuvent améliorer les niveaux.