Diet Plan pour les cyclistes

Être un cycliste est un travail difficile; si vous faites la course compétitive ou pour le plaisir , il est toujours important d' avoir une alimentation saine pour des performances optimales . Régime amaigrissant sans effort

Monique Ryan , un écrivain pour " Velo Nouvelles " magazine , affirme que chaque cycliste doit perdre du poids avant une course . La meilleure façon de le faire est de couper 325 calories de votre alimentation chaque jour et vous perdrez une demi-livre chaque semaine .
Poisson

Justin Belmont " vélo "magazine dit que les poissons de sushi a un certain nombre d'avantages pour les cyclistes. Il contient de la vitamine B et des protéines , et il est plein d'oméga-3 et les acides gras. Oméga 3 est bon pour la circulation et contient des propriétés anti-inflammatoires , qui sont bénéfiques pour les cyclistes .

Pâtes et riz

Pâtes et riz sont pleins des hydrates de carbone . Selene Yeager de " vélo ", dit que le riz brun et les pâtes sont plus avantageux que le blanc en raison de la présence de « combustion lente des glucides complexes » qui contiennent des concentrations élevées de protéines et de fibres ainsi que des antioxydants sains .