Aliments à manger ou éviter d'inverser l'ostéoporose

L'ostéoporose affecte autant que 10 millions de personnes aux États- Unis seulement, principalement des femmes . Les chercheurs estiment qu'il pourrait y avoir une corrélation entre la nourriture que nous mangeons et l'augmentation statistique de cette condition . Création d'une bonne alimentation , en particulier pour les femmes ménopausées , est une étape à éviter ou peut-être inverser l'ostéoporose . Facteurs de risque

Parmi les facteurs de risque sont des antécédents familiaux d'ostéoporose , un petit cadre de corps , fond asiatique ou caucasien et le tabagisme.

Symptômes

l'ostéoporose affecte la capacité du corps à remplacer l'os après qu'il vieillit et offre très peu de symptômes visibles . Prosternaient de la colonne vertébrale et des os qui se brisent facilement sont souvent la seule indication .

Vitamine D

Une étude suggère une augmentation de la vitamine D3 , disponible en supplément , renforce les os touchés par l'ostéoporose .
lysine

aliments riches en lysine , tels que la volaille , le poisson et les noix , augmenter la capacité du corps à absorber le calcium .

Boron

le bore est un oligo-élément qui peut aider l' organisme à synthétiser des éléments importants pour prévenir la perte osseuse , bien que cette théorie est controversée et non prouvées . Tout ajout de bore à votre alimentation doit se faire avec prudence pour éviter les intoxications bore .
Régimes protéines

haute teneur en protéines auraient des effets sur la capacité du corps à absorber les nutriments nécessaires pour la régénération osseuse . Si vous êtes à risque d'ostéoporose , il est recommandé que vous développez une faible teneur en protéines , riche en calcium .