Secrets Eczéma Diet

Selon l'Université du Maryland Medical Center , l'eczéma est une maladie de peau chronique qui provoque une éruption prurigineuse et squameuse . Facteurs diététiques et de style de vie affectent ou inhibent les poussées d' eczéma directement . Le degré d'amélioration de changements de régime varie grandement d'une personne à l'autre . Certains mauvais aliments qui sont riches en sucre peuvent également augmenter la sévérité des poussées d' eczéma parce que le sucre et d'autres aliments sont directement liées à l'inflammation dans le corps . Mangez des aliments riches en oméga -3-6 acides gras
Mangez du saumon trois à quatre fois par semaine pour obtenir une bonne dose de nutriments et de gras oméga-3 .

Selon l'Université du Maryland Medical Center , les deux acides gras oméga -3 et oméga -6 acides gras aident à améliorer la santé de la peau , ce qui peut réduire l' incidence de l'eczéma . Ces graisses aident la peau en réduisant l'inflammation dans le corps. Vous pouvez obtenir les oméga- 3 et 6 graisses de plusieurs sources de nourriture - y compris la morue huile de foie, les œufs et le saumon. D'autres sources de graisses saines flétan , graines de tournesol , les baies d' argousier et l'huile de graines de lin .

Cuire vos aliments à la noix de coco ou l'huile d'olive plutôt que de la margarine car ces deux huiles saines sont riches en oméga-3 . Certains des graisses sont détruites par la cuisson , mais vous pouvez toujours obtenir une nutrition de ces aliments . La nourriture peut également maintenir sa qualité nutritive si vous mangez ces huiles brutes . Sucres Saupoudrer l'huile d'olive sur la salade .
Évitez transformés

" remise en forme " magazine indique qu'une forte consommation de sucre peut causer une inflammation dans le corps . Évitez tous les types de sucre transformé - comme le sucre blanc et le sucre brun - et les édulcorants artificiels , tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose . Vous pouvez avoir de petites quantités de sucre naturel dans les fruits , mais éviter de boire du jus de fruit . Manger des fruits toute aide l' organisme à digérer les sucres naturels en raison de la fibre contenue dans les fruits . Évitez de manger le riz blanc , les pâtes ou le pain blanc parce que ces aliments se convertissent à sucre dans l'organisme .

Mangez des fruits et légumes crus

manger cinq ou plus de matières premières fruits et légumes par jour . Fruits et légumes sont riches en nutriments , comme la vitamine C , A et de calcium . Ces nutriments contribuent à une peau saine qui peut également réduire l'inflammation . Cuisson de vos aliments détruit une partie des vitamines et des minéraux dans la nourriture . Manger des salades souvent et essayer d'inclure des fruits ou des légumes à chaque repas tout au long de la journée.