Aliments à éviter lors congestionnée

congestion peut se produire en réponse aux rhumes , la grippe, les infections des sinus , des irritants et des allergies . Les tissus et les vaisseaux sanguins à l'intérieur des fosses nasales sont gonflées avec l'excès de liquide . La dernière chose que vous voulez quand vous êtes congestionné est plus de congestion , mais de nombreux aliments courants peut en fait augmenter la congestion . Les allergies alimentaires sont en fait la cause la plus sous-estimé de l'inflammation et la congestion , selon le Centre pour les allergies alimentaires . Si vous avez des problèmes de congestion , d'éviter les aliments suivants . Laitiers
lait et autres produits laitiers une augmentation de la congestion. Dairy

est l'une des allergies les plus courantes de produits alimentaires non diagnostiquées . Ceux qui ont une intolérance au lactose , ou la sensibilité aux produits laitiers , ont en général la congestion chronique en consommant souvent des produits laitiers . Dairy favorise la production de mucus , et même si vous n'avez pas une intolérance laitière , vous pouvez connaître une congestion accrue lors de la consommation de ces produits . Il est préférable d'éviter ces produits si vous rencontrez un type de congestion .
Sucre raffiné
Évitez le sucre de table si vous vous sentez encombré.

sucre raffiné devrait également être évitée si vous êtes congestionné . Sucres raffinés , comme le sucre de table blanc et le sirop de maïs riche en fructose , perturbent l'équilibre des hormones dans le corps et favorisent la croissance des bactéries . Pour améliorer la congestion , les produits contenant du sucre raffiné devraient être considérablement réduits , ou éliminés.

Gluten
pain et autres produits de blé contiennent du gluten .

gluten est aussi une intolérance alimentaire très commun qui est largement non diagnostiqués . Le gluten est une protéine présente dans tous les produits qui contiennent du blé , le seigle , l'orge et l'épeautre. Un symptôme de l'intolérance au gluten est la congestion et écoulement nasal postérieur . Tous les produits contenant du gluten doivent être évités lorsque l'on constate la congestion .
Conseils

personnes souffrant de problèmes chroniques de sinus et de la congestion devrait envisager un régime d'élimination . Un régime d'élimination consiste à éviter les aliments qui sont communément connus pour provoquer des intolérances alimentaires , tels que le gluten , produits laitiers et de soja , pour une période de deux à trois semaines . Après cette période est en place , vous pouvez lentement commencer à ajouter chaque aliment de retour dans votre alimentation , un à au temps . Si les symptômes réapparaissent , il ya une bonne chance que vous avez une intolérance alimentaire . Votre médecin peut aussi vous tester les sensibilités et les intolérances alimentaires multiples.