Comment réduire Uriner

Bien que la miction est un processus vital pour éliminer les déchets du corps humain et de garder les gens en santé , besoin fréquent d'uriner peut être un inconvénient majeur , provoquant une famille de prendre trop d'arrêts lors d'un long trajet en voiture , faisant une prise de travailleur de bureau trop de pauses , ou de créer des distractions malheureuses d'une activité ou la date . Heureusement , il ya certaines choses que la plupart des gens peuvent faire pour réduire la fréquence des mictions. Instructions
Le 1

limite potable . La chose la plus simple que vous pouvez faire réduire la miction est de réduire la quantité de liquide que vous consommez . Si vous n'avez pas soif , ne buvez pas . Vous devez également éviter les aliments qui contiennent beaucoup d'eau , comme les concombres et les tomates .
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Évitez la caféine et l'alcool. Caféine et l'alcool sont des diurétiques , des produits chimiques qui augmentent la miction , donc vous devriez essayer de les éviter complètement.
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Évitez les autres diurétiques . Café et thé à la fois avoir des diurétiques en plus de leur caféine , et de nombreux autres aliments ont des propriétés diurétiques ainsi . Ces aliments comprennent les canneberges , le fenouil, la betterave , le chou et l'avoine .
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pratique la maîtrise de soi . Bien qu'il puisse se développer à l'aise , les vessies de la plupart des gens ont la capacité d'attendre une longue période de temps entre la miction. Apprendre à penser à autre chose peut être particulièrement utile .