Aliments pour petit déjeuner pour tout-petits

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée pour tous les âges , pas moins de tout pour les tout-petits . Enfants de 1 à 3 ans devraient avoir environ six petits repas par jour , en commençant la première chose le matin . Les tout-petits connaîtront une forte augmentation de la variété des repas à mesure qu'ils grandissent dans un régime alimentaire solide . Composants du petit déjeuner communs tels que les œufs et le lait entier , qui les Instituts nationaux américains de la santé recommande devrait être introduite lorsque l'enfant atteint 1 , offrent les éléments nutritifs essentiels . Regardez les réactions allergiques lorsque ces aliments sont introduits , et ne pas introduire les arachides ou les crustacés que l'enfant est plus proche de 3 ans . Céréales

Il est important de continuer à servir à votre enfant des céréales enrichies de fer régulièrement, surtout si elle ne mange que de petites quantités de viande, de poisson et de haricots . "O" céréales ( comme Multi- Grain Cheerios ) est un choix populaire , avec l'avantage supplémentaire que les tout-petits peuvent apprendre à se servir en mangeant sécher . Pour un petit déjeuner équilibré , servir avec du lait entier et des fruits frais comme la banane ou les fraises .

Oeufs

oeufs sont riches en protéines, en fer et en oméga- 3 , qui peut faire défaut dans l'alimentation des tout-petits . Toujours cuire les œufs jusqu'à ce que à la fois le blanc et le jaune sont cuit dur . Les œufs peuvent être brouillés avec du fromage râpé sur le dessus, durs et haché , ou poché dur avec du pain grillé de blé entier .

Une façon amusante de faire cuire un œuf et le pain grillé pour les tout-petits est d'utiliser un emporte-pièce pour découper une forme dans une tranche de pain --- quelque chose qu'il aime , comme un ours en peluche ou un train --- et pan frire un oeuf en forme de trou , se tournant vers les faire cuire .

Crêpes

crêpes sont populaires avec la plupart des tout-petits , et ils peuvent être plus nutritifs en se faufilant certains légumes en purée dans la pâte --- aliments pour bébés en pot fonctionne très bien . Au lieu de prendre la tête avec du sirop sucré , garnir de fruits cuits ou tous confiture de fruits .

Pour faire des crêpes encore plus attrayant , prendre une page des livres de restaurants et faire des grimaces de fruits et crème fouettée .

français Toast

oeufs , le lait entier et le pain de grains entiers --- pain français est un bon moyen d' obtenir des fibres dans une alimentation de bébé . Haut comme vous le feriez crêpes .
Mini Bagels

minuscules bagels avec fromage à la crème un attrait tout-petits. Bagels peuvent également être servis avec des fruits ou surmonté d'un oeuf brouillé peu . Pour les tout-petits âgés , essayez de couper un peu de saumon fumé et de mélange dans le fromage à la crème pour plus de saveur , de protéines et d'oméga- 3 .
Fruits et yogourt

yogourt est un petit-déjeuner simple et variétés faites pour les petits enfants contiennent généralement moins de sucre que ceux commercialisés pour les adultes . Ajouter un peu de banane haché , les baies et /ou céréales écrasées sur le dessus. Légère et délicieuse , cela pourrait devenir le petit-déjeuner de choix de la maman, trop .