Est- Omega 6 Nocif

? Bien que les oméga 6 est un acide gras essentiel (EPT ) et, avec oméga-3 , est nécessaire pour une bonne santé , il peut être nocif à des niveaux élevés . Fonction

Omega 6 contribue à l'os , la peau et la croissance des cheveux , et peut aussi aider métabolique et la santé reproductive . En collaboration avec oméga 3 , oméga 6 est essentiel à la croissance et le fonctionnement du cerveau ainsi .
Avertissement

Dans l'Ouest , en particulier aux États-Unis , les gens ont tendance à manger trop de nourriture contenant des oméga 6 et pas assez d' oméga 3 . Le déséquilibre peut entraîner des maladies cardiaques, le cancer , l'arthrite et la dépression .

prévention /Solution

Un équilibre sain devrait être de deux à quatre fois oméga 6 acides à oméga 3. Un régime alimentaire devrait comprendre des grains entiers , les fruits et légumes, poissons, huile d'olive et l'ail , avec très peu de viande rouge .

Types

Omega 6 peut être ingéré à partir d'huiles végétales , dans cette forme, il est appelé acide linoléique . La viande contient de l'acide arachidonique . Consommer trop d'acide arachidonique est liée à l'hypertension artérielle et d'autres états inflammatoires .
Autres avantages

Autres avantages potentiels de oméga 6 comprennent la réduction du risque de l'asthme , de l'acné , le diabète , dermite , l'ostéoporose , et de nombreux autres problèmes de santé .