Contenu nutritionnel de Quaker Maple &Brown Sugar paquets individuels

Quaker érable et céréales de sucre brun est un rapide , chaud , doux, repas de grains entiers . Bien que cette céréale vous offre de nombreux avantages sur le plan nutritionnel sonores provenant de grains entiers , de vitamines et de minéraux; le sucre "mauvais" est déguisé à l'érable et sucre brun qui n'ajoutent aucune autre prestation à votre corps . Il est , toutefois, faible en gras saturés , n'a pas de cholestérol , riche en fer , très riche en manganèse et enrichi de plusieurs autres vitamines . Céréales à grains entiers
grains entiers sont une excellente source de nutrition .

Les céréales les plus nutritifs sont fabriqués à partir de grains entiers . L'avoine est la plus riche en protéines de toutes les céréales couramment consommés . Quaker érable et le gruau de sucre brun est faite à partir d'avoine , cependant, le processus qui rend le cuisinier de céréales instantanément compromet la protéine peu de , plus lent gruau de cuisine traditionnelle . Néanmoins , l'érable et le gruau de sucre brun vous fournit 4 g de protéines par paquet . C'est 9 pour cent du total des 160 calories par portion
graisses
Fat sont constitués de trois types d'acides gras : . Saturés , monosaturées et polyinsaturés .

D'un point de vue nutritionnel , la plupart des graisses que nous consommons est superflu , de graisses saturées . Nous avons besoin de seulement 1 c. d'un jour à l'huile polyinsaturés pour répondre aux besoins nutritionnels de base . Ceci fournit l' acide gras essentiel , l'acide linoléique , et permet d'absorber des vitamines liposolubles. Quaker érable et céréales de cassonade met tout fournir des graisses saines , seulement 2,5 g de matières grasses par paquet : 1 g de chacun des polyinsaturés et monoinsaturés et 0,5 g de gras saturés . La teneur en matière grasse est de 14 pour cent du paquet total de 160 calories .

Vitamines et minéraux
vitamines sont indispensables en petites quantités .

Quaker érable et brun approvisionnement en céréales de sucre de 20 pour cent chacune de vitamine A et de fer et 10 pour cent de calcium , basé sur un régime de 2.000 calories . La céréale est également élevée en manganèse , riboflavine , thiamine et B6 . La vitamine A contribue à la formation de la santé des cheveux , de la peau et des muqueuses. Il est nécessaire pour la croissance osseuse adéquate , le développement des dents et de la reproduction . Le fer est essentiel à toutes les cellules, mais elle est particulièrement importante pour les cellules du sang et les muscles , qui utilise les deux tiers de l'exigence de fer. Manganèse et de calcium à la fois de soutenir la croissance et la vigueur soutenue des os . Le calcium est bon pour les dents , maintient les membranes , est essentielle pour la coagulation sanguine , aides muscles et plusieurs enzymes importantes . Le manganèse est nécessaire pour le système nerveux central .
Glucides
Choisissez glucides complexes nutritionnellement bénéfiques .

glucides comprennent les fibres alimentaires et le sucre . Quaker érable et céréales de sucre brun a 3 g de fibres alimentaires et 13 g de sucre par paquet . La fibre est bénéfique pour votre corps . Sucre , dont l'érable et sucre brun , peut pourrir les dents et est stockée sous forme de graisse dans votre corps . La teneur en sucre dans cette céréale est élevé . Pour manger du sucre est de manger des calories vides , n'ayant aucun avantage nutritionnel . Au total, 27 pour cent d'hydrates de carbone sont en érable Quaker et paquet de sucre brun .