Qu'est-ce que le rétinol et Calciferol
? Calciferol , un autre nom de la vitamine D , une vitamine liposoluble . Également une vitamine soluble dans les graisses , le rétinol est une version de l'alcool de la vitamine A trouvé chez les animaux , selon l'Université du Maryland Medical Center ( UMMC ) . Fonctions Calciferol
rôle plus important de Calciferol est celui de défenseur de calcium , selon UMMC . La vitamine D aide le corps à absorber et à utiliser le calcium . Il prend également en charge un système immunitaire sain , selon UMMC .
Fonctions de rétinol
La vitamine A joue un rôle essentiel dans la reproduction cellulaire , selon UMMC . Au cours du développement du fœtus , le rétinol aide à coeur , les yeux et le développement de l'oreille , selon l'Institut Linus Pauling . Rétinol prend également en charge la vision normale .
Recommander apports
Selon MayoClinic.com , personnes de plus de 10 devraient consommer entre 200 et 400 UI de vitamine D ( 5 à 10 mcg ) par jour. Les hommes de plus de 19 devraient consommer environ 3000 UI ( 900 mcg ) de rétinol , et les femmes de plus de 19 devraient consommer environ 2000 UI ( 700 mcg ) de rétinol par jour , selon l'Institut Linus Pauling .
Considérations
Depuis le rétinol et calciferol sont les vitamines liposolubles , il ya un risque accru de toxicité parce que le corps , selon la Colorado State University Extension , élimine les vitamines liposolubles lentement. Excessive de vitamine A entraîne des risques supplémentaires aux femmes enceintes , ce qui augmente les risques de malformations congénitales graves , selon UMMC .
