Comment puis-je réparer les muscles Avec un supplément de glutamine

? Glutamine est l'un des acides aminés non - essentiels présents dans notre corps . Traces relativement élevées apparaissent dans le tissu musculaire. Glutamine aide le muscle combat la maladie , augmenter l'énergie durant les régimes et gérer le stress pendant les exercices . Les niveaux de glutamine inférieurs dans le corps peut affecter le fonctionnement de notre intestin et réduire l'efficacité de notre système immunitaire trop . Suppléments de glutamine peuvent aider à rétablir le niveau dans nos tissus musculaires . Choses que vous devez
eau /protéines de lactosérum de glutamine suppléments
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Prendre une à cinq grammes de supplément de glutamine avant de commencer vos séances d'entraînement quotidiennes . Cela a un double effet : d'abord , elle augmente le volume des cellules de vos muscles , vous aider à mieux exercer; deuxième , il motive la libération de l'hormone de croissance GH , qui à son tour aide les cellules musculaires dans le processus de réparation .
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Ajouter environ 10 grammes de supplément à votre eau que vous buvez pendant vos entraînements . Les exercices physiques peuvent causer la perte de glutamine et larmes micro dans le tissu musculaire . En sirotant la boisson de supplément de glutamine peut aider à inhiber cette répartition et aussi garder les cellules dans le muscle amplement hydraté .
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Prenez cinq à 10 grammes de supplément de glutamine avec un shake de protéines de lactosérum fois vous avez terminé votre séance d'entraînement . Ceci induit la synthèse des protéines dans le corps , l'arrêt de la dégradation musculaire et de commencer le processus de réparation .
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Prenez cinq à 10 grammes de supplément à l'eau avant d'aller au lit . Notre corps avec succès des réparations plupart des tissus endommagés lorsque nous dormons et la glutamine supplémentaire aidera ce processus . Il favorisera également la libération de l'hormone GH . Cette hormone est libérée en grande quantité lorsque nous sommes profondément endormi .