Régime pour inverser coeur calcification

calcification cardiovasculaire , ou l'accumulation de plaques de calcium dans les artères du cœur , présente un risque accru de crise cardiaque ou un AVC . Bits de plaque peuvent se détacher et être porté par le sang à des moments critiques dans le corps et le cerveau provoquant une maladie grave et de décès . Une variété de facteurs peuvent causer la calcification , y compris le manque d'exercice , une alimentation riche en sucre riche en graisses , l'obésité et une faible consommation de vitamine K. Afin de réduire le risque d'une calcification , les médecins recommandent généralement un traitement avec des médicaments anti-cholestérol , le régime alimentaire , exercice et d'autres changements de style de vie . «Mauvais» cholestérol

niveaux élevés de lipopropid de basse densité ( LDL ) , ou «mauvais cholestérol », est un indicateur important des problèmes potentiels et est associé , avec une maladie rénale , une calcification de sang navires dans le coeur . LDL peut pénétrer les parois des vaisseaux sanguins et de créer des cellules de la mousse . Ces cellules de mousse forment le noyau de dépôts de plaque de calcification . Lipopropid haute densité ( HDL ) , ou «bon» cholestérol , prévient la calcification en effectuant cholestérol loin des artères vers le foie pour le traitement . Réduire les niveaux de LDL est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les plaques de calcification de se former dans les vaisseaux sanguins .

Stérols végétaux

médicament est un acteur majeur dans la réduction des taux de cholestérol LDL , mais des changements alimentaires et de suppléments nutritionnels peuvent également aider dans le processus . Les stérols végétaux aident à prévenir la calcification dans le cœur. Les stérols présents dans les aliments d'origine végétale comme les noix, les huiles de maïs , de riz et de graisses végétales sont tellement similaires au cholestérol qu'ils bloquent l'absorption du cholestérol dans l'intestin . L'abaissement de l'absorption du cholestérol au foie force pour tirer le cholestérol LDL du sang et réduit les taux sanguins de LDL plus loin. L'American Heart Association recommande de manger du poisson chaque semaine ou de prendre des suppléments d'huile de poisson dans le cadre d'un régime alimentaire pour réduire le LDL et les triglycérides et à prévenir les maladies cardiaques et d'AVC.

Alimentation et la nutrition Photos

flavonoïdes et tocotriénols contribuent également à réduire le LDL et de cholestérol total . Ces substances bénéfiques sont présents dans les fruits frais, les légumes , le thé et le vin rouge et agissent comme des antioxydants dans le corps . Les tocotriénols sont présents dans certaines huiles végétales comme le canola , le maïs et l'huile d'olive , de même que le germe de blé , l'orge, le chou palmiste nain, et certains types de noix et des grains . Tocotriénol est une variante de la vitamine E , mais n'est pas la seule vitamine utile dans la promotion de bons niveaux de cholestérol et réduire le cholestérol LDL. Les vitamines comme C , B6 , B12 , la vitamine K , la niacine , l'acide folique et des minéraux comme le magnésium et le sélénium sont également recommandés dans un régime de taux de LDL- réducteur. Renforcement des acides aminés de protéines et des suppléments d'antioxydants extraits de aubépine , de soja , l'ail et les pépins de raisin ont été associés à des taux sanguins abaissés de LDL et de triglycérides . Le choix d'un régime alimentaire faible en graisses et en cholestérol et riche en fruits , légumes et grains entiers peut aller un long chemin vers aider arrêt calcification des artères . Femmes d'âge moyen qui boivent du café ont également été montré dans un National Institutes of Health étude financée par avoir des facteurs de risque plus faible pour la calcification des vaisseaux sanguins , maladie cardiaque et d'AVC .
Lifestyle

facteurs de mode de vie sont également importants pour réduire le risque de calcification artérielle . De l'exercice régulièrement , arrêter de fumer , réduire l'hypertension artérielle , obtenir des quantités appropriées de repos , réduire le stress , à contrôler le poids et à maintenir l'interaction sociale , avec un régime alimentaire et des médicaments , de construire un système vasculaire sain .