Combien avez-vous besoin yogourt

? Descendant l'allée de yogourt dans l'épicerie de nos jours est presque écrasante de la quantité de choix que vous avez donné . Du grec plaine fouettée , yogourt fournit des nutriments indispensables à l'organisme . Calcium
calcium est essentiel pour la santé des os de yogourt est une bonne source de calcium pour les personnes lactose tolérantes et intolérantes au lactose . L'article « L'influence de la consommation de yogourt chronique sur l'immunité », souligne que des études récentes montrent que la consommation de plus de yaourt peut améliorer la digestion du lactose chez les personnes intolérantes au lactose . Pour ceux qui ne peuvent pas digérer le lait , manger du yogourt tous les jours est un bon moyen d'intégrer calcium dans votre alimentation naturelle .
Système immunitaire

Manger du yaourt avec des cultures vivantes actives peut améliorer la santé de votre système immunitaire . Selon nourritures les plus saines du site Web dans le monde , des études ont montré que « une portion quotidienne de yogourt probiotique riche renforce la capacité de votre corps pour vous protéger de l'infection . "

Cholestérol

manger du yaourt sur ​​une base régulière peut réduire le mauvais cholestérol (LDL ) tout en augmentant le bon cholestérol (HDL ) dans le corps . L'étude menée par E. Fabian appelé " Annales de la nutrition et métabolisme », a conclu que la consommation de 3 oz de yaourt par jour pourrait améliorer considérablement votre taux de cholestérol .