Alternatives à boissons électriques pour les athlètes

Après avoir travaillé ou lors de la pratique , vous pourriez vous sentir vidés . Au lieu de prendre une boisson pour sportifs , il ya des options saines qui peuvent vous donner un regain d'énergie sans ingrédients nocifs tels que le sucre et sodium . Il existe des alternatives aux boissons sportives qui peuvent vous donner exactement ce dont vous avez besoin , et jeter dans quelques avantages supplémentaires pour la santé comme un bonus. Eau

Cela peut vous surprendre , mais l'eau peut vous donner plus d'énergie que les boissons pour sportifs . Parfois , quand vous êtes fatigué et énergie soif , votre corps est effectivement demandait de l'eau; vous pouvez être déshydraté . La prochaine fois que vous vous sentez drainé , pour atteindre votre bouteille d'eau; cette boisson n'a pas de calories , pas de sodium et pas de sucre .
jus

Vous pouvez vous sentir fatigué si votre taux de sucre dans le sang sont en baisse . Jus , qui contient du sucre naturel , peut vous donner un regain d'énergie , et vous obtiendrez des vitamines aussi. Essayez d'orange ou de jus d'ananas; ils descendent facilement en raison de leurs saveurs délicieuses .

thé

deux thés verts et noirs sont fortement caféiné, mais qui ont encore moins de caféine que la plupart boissons énergétiques. Ces thés sont aussi plein d'antioxydants , et démarrer votre métabolisme , ce qui aide à la perte de poids . Vous pouvez préparer le thé à la maison , réfrigérer , le transporter dans une bouteille d'eau , et boire quand vous avez besoin d' un pick-me -up .
Lait

Le lait au chocolat peut ravitailler vos muscles fatigués après l'exercice . Comme le lait contient du calcium , vous allez construire vos os trop . C'est une boisson utile si vous avez besoin d'énergie pour commencer une deuxième séance d'entraînement .
Snack
craquelins riches en fibres peut vous donner un ascenseur .

Si vous êtes fatigué , votre corps peut être demandé pour une collation. Bien que notre premier réflexe peut être de prendre quelque chose de liquide , de l'emballage un petit snack --- toute chose grain avec la protéine --- peut faire le travail . Essayez le beurre d'arachide sur du pain de grains entiers ou des craquelins avec du hoummos .