Effets de Agave

Agave est une plante couramment utilisée pour faire le nectar d'agave ingrédient populaire , ou du sirop d' agave . Le nectar d'agave peut être utilisé dans la cuisine comme un substitut à sucre ou de miel et peut être utilisé pour sucrer la nourriture et des boissons . Agave peut avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur votre santé . Gentle On Blood Sugar

Agave possède des propriétés à faible indice glycémique , ce qui en fait un meilleur choix pour un édulcorant que le sucre ordinaire . Les aliments à index glycémique bas sont considérés comme meilleurs pour votre santé, car ils ne seront pas provoquer des changements drastiques dans votre taux de sucre dans le sang , ce qui peut mettre une pression sur votre corps et nuire à votre fonctionnement cognitif . C'est ce qui rend agave une bonne alternative à sucre pour les diabétiques ou ceux souffrant d'autres problèmes de sucre dans le sang . Vous pouvez également utiliser moins de agave que le sucre de table ou du miel , car il est un peu plus doux , donc en fait vous utilisez moins de sucre pour le même goût sucré .
Effet traitement

Certaines marques de nectar d'agave peut effectivement saboter votre santé . Édulcorant ou nectar d'agave qui est trop traitée peut entraîner il avoir de plus grandes quantités de sirop de maïs à haute teneur en fructose , qui est censé avoir des effets négatifs sur la santé et peut conduire à l'obésité et le diabète lorsqu'il est utilisé en excès. Faites attention aux étiquettes et comparer brut , agave bio en essayant de trouver les meilleurs produits d'agave pour votre santé . Voir aussi pour les produits qui n'ont pas d' additifs , tels que le sirop de maïs .

Possible gain de poids

Tout type d' agave peut provoquer des problèmes de gain de poids ou de diabète si utilisé en excès . Même si agave peut être une alternative plus saine au sucre de table, il est encore un sucre et doit être utilisé avec modération en tant que tel . L'apport recommandé de sucre varie de six cuillères à café pour les femmes à environ neuf pour les hommes , selon l'American Heart Association . Donc attention à combien vous ajoutez tous les jours à des choses comme le thé , des céréales , ou dans la préparation d'aliments comme les desserts . Vous devez aussi faire attention à d'autres sucres ajoutés dans votre alimentation , qui peuvent être trouvés dans les sodas , jus de fruits transformés et certains de la malbouffe , en essayant de déterminer un apport de sucre par jour , en bonne santé.

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