Les aliments qui apportent un supplément d'oxygène

Oxygène est une molécule extrêmement important pour le corps. Il est utilisé par le corps pour des réactions d'oxydation, dans lequel le corps est alimenté en énergie pour exécuter des fonctions nécessaires . Bien que les aliments ne fournissent pas directement l'oxygène au corps , ils n'affectent autres facteurs qui améliorent l' absorption et le transport d'oxygène dans le sang et les cellules . Ces aliments sont très différents et aider l'alimentation en oxygène de différentes manières. Aliments riches en fer

fer dans le corps fixe aux molécules d'hémoglobine . L'hémoglobine est une protéine qui transporte l'oxygène des poumons à divers tissus de l'organisme . Le fer dans l'hémoglobine se fixe à la molécule de l'oxygène et le maintient tant que l' hémoglobine se déplace dans tout le corps. Un manque de fer entraîne le transport pauvre en oxygène dans tout le corps , ce qui peut conduire à l'anémie . L'anémie peut causer de la fatigue et conduire à la maladie . Les aliments qui sont riches en fer sont le foie de bœuf , moules , de la dinde et de la crevette .
Aliments riches en antioxydants

antioxydants sont couramment utilisés pour aider à garder la peau jeune . Lorsque le corps effectue la plupart de ses réactions chimiques d'oxydation normales , les radicaux libres sont souvent créés comme des produits. Ces électrons instables jouent un rôle en provoquant par la suite des dommages cellulaires . Les antioxydants agissent en réduisant le nombre de radicaux libres dans le corps . En conséquence , votre peau paraît plus jeune et votre système immunitaire est beaucoup plus forte . En outre, des antioxydants dilatent les vaisseaux sanguins . Cette augmentation du flux sanguin réapprovisionne la peau et permet d'améliorer le transport de l'oxygène dans tout le corps , en permettant de faciliter le déplacement des molécules d'hémoglobine simultanément . Les aliments riches en antioxydants comprennent les fraises , oranges , épinards et poivrons .

Acides gras

acides gras essentiels essentielles, aussi appelés vitamine F , améliorer la capacité de transport de l'oxygène de l'hémoglobine. Ces acides gras sont également spécifiquement appelées oméga -3 et oméga -6 . Puisque votre corps ne produit pas ces acides gras naturellement, vous devez incorporer des aliments riches en eux afin d'augmenter l' oxygène transporté à vos cellules . Les meilleurs aliments pour les acides gras essentiels sont les avocats, l'huile de noix et huile de poisson . L'huile de poisson peut être pris comme un supplément .