Quels sont les avantages de lait de soja pour les hommes

Le soja a été cultivé pour une variété de raisons pour des milliers d'années , à partir de la Chine et la propagation de la consommation mondiale . Les haricots de soja peuvent être utilisés pour créer des produits non alimentaires , tels que la cire de bougie et le biodiesel , mais sont le plus souvent utilisés pour créer des aliments , tels que le tofu et le lait de soja . Le lait de soja est riche en fibres et en protéines ainsi que des vitamines et des minéraux . Bien que le lait de soja offre des avantages potentiels pour les femmes en raison de ses hautes isoflavones , ce qui peut réduire les symptômes de la ménopause , il offre des prestations de santé pour les hommes aussi. Cholestérol réduit

La consommation de lait de soja peut réduire lipoprotéines de basse densité ( LDL ) ou «mauvais» cholestérol et prévenir l'accumulation de plaque dans les artères en raison des isoflavones de soja . L'accumulation de plaque dans les artères et les niveaux élevés de cholestérol LDL peut entraîner un risque accru de crise cardiaque , en particulier chez les hommes . La Federal Drug Administration ( FDA ) recommande la consommation quotidienne de 25 g de protéines de soja, y compris le lait de soja , dans le cadre d'une alimentation saine pour réduire le cholestérol .
Prévention du cancer

régulière de lait de soja peut prévenir les cancers liés aux hormones , y compris le cancer de la prostate et le cancer du côlon chez les hommes . Le lait de soja contient des isoflavones qui peuvent empêcher la croissance de tumeurs de la prostate . Le lait de soja contient également des vitamines A, D et E , qui sont des antioxydants qui sont aussi puissants cancer - combattants .

Haute teneur en protéines

Le lait de soja est élevé en protéines , ce qui peut aider à la reconstruction musculaire après une séance d'entraînement . En outre, la haute teneur en protéines peut aider à vous sentir rassasié après la consommation , conduisant à une moindre consommation d'autres aliments , moins de remplissage . La protéine de lactosérum ou de graines de lin peuvent être mélangés dans le lait de soja pour créer une haute teneur en protéines , boisson riche en fibres pour aider les muscles à récupérer et reconstruire exercice suivant .