L'utilisation de magnésium dans la croissance des cheveux

Si vous voulez de long, de beaux cheveux , pensez à votre régime en premier. Des choses comme obtenir un sommeil de bonne nuit et de réduire votre niveau de stress trop d' , mais l'alimentation est peut-être l'endroit le plus important de commencer . Obtenir suffisamment de certaines vitamines comme les vitamines B complexes et de la vitamine E est importante , mais les minéraux tels que le magnésium sont importants aussi. Beaucoup d'entre nous ne reçoivent pas assez de magnésium dans notre alimentation , mais avec un peu de soin et d'attention, il n'est pas difficile d'ajouter du magnésium dans votre vie . Carence en magnésium

Selon le Dr Patricia Braun , le gouvernement des États- Unis a montré que l' Américain moyen obtient seulement 40 pour cent de l' apport quotidien recommandé en magnésium dans son alimentation. Cette carence peut se produire en raison d'un déséquilibre des minéraux dans l'organisme , soit parce que l'Américain moyen ne consomme pas suffisamment de magnésium . Il est également possible d'être déficient en raison de l'épuisement des minéraux de la transpiration ou une forte consommation de sucre blanc .
Importance

magnésium est indispensable à notre santé . Il est le quatrième élément le plus abondant dans le corps , et est nécessaire pour la santé des muscles ainsi que d'aider à réguler le coeur . En fait, elle est impliquée dans plus de 300 réactions biochimiques dans le corps . Environ 50 pour cent de magnésium se trouve dans les os , et seulement 1 pour cent est dans notre sang . Le magnésium peut être considérée comme un supplément , généralement en combinaison avec le calcium, ou dans les aliments consommés . Le magnésium peut être trouvé dans beaucoup de noix , comme les amandes, les noix de cajou et des arachides . On le trouve aussi dans le flétan , et dans les légumes verts à feuilles .
Baths minérales

magnésium est également constaté dans les deux sels de la Mer Morte et des sels d'Epsom . Ces sels minéraux sont vendus dans les magasins d'aliments de santé pour l'utilisation dans le bain. Se baigner dans l'une de ces sels minéraux aidera à l'absorption des minéraux . Sels d'Epsom et sels de la Mer Morte contiennent non seulement du magnésium , mais également du soufre , un autre minéral important pour la santé des cheveux .

Avantages

Un autre avantage de magnésium est que , en combinaison avec le calcium , il peut favoriser un sommeil réparateur . Cela est également important pour la santé des cheveux parce que faire une bonne quantité de sommeil , ainsi que la réduction des niveaux de stress , est essentiel à une bonne croissance des cheveux et de la santé , selon le site Proctor et Gamble .

Faits
Photos

Selon le site Proctor et Gamble , un folicle cheveux poussent d'environ trois à sept ans . Les cheveux poussent en moyenne d'un demi-pouce par mois pour traverser cette période , mais certaines personnes sont capables de pousser leurs cheveux plus que d'autres. La croissance des cheveux ralentit quand nous vieillissons , et si une personne qui a utilisé pour avoir de longs cheveux de taille quand il est jeune , peut avoir les cheveux beaucoup plus courte , comme elle les âges.
Considérations

Parce que de nombreux Américains sont déficients en magnésium , et parce qu'il est important pour la croissance des cheveux , de prendre un supplément de magnésium , en essayant de manger plus d'aliments riches en magnésium , ou même prendre une semaine sels d'Epsom bain sont tous de bons moyens d'améliorer la croissance des cheveux .
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