Comment nettoyer votre système plus rapide

nettoyage de votre système - autre sage connu comme une cure de désintoxication du corps ou un nettoyage - débarrasse votre corps des toxines qui vous font sentir faible, fatigué et délabré . Chaque jour, vous inspirez , consommer et absorber les toxines de l' air, la nourriture et la boisson . Ces toxines prendre en charge votre système , vous laissant avec la fatigue , des nausées et des maux de tête . Le nettoyage de votre système de ces toxines peut vous laisser un sentiment rafraîchi et rajeuni . Toutefois , avant de commencer un processus de désintoxication avec votre médecin de soins primaires . Une fois que vous obtenez le OK de votre médecin , commencer le processus de désintoxication le week-end quand vous n'avez pas à être actif . Choses que vous devez
fruits frais de l'eau de fibre
légumes frais
vitamine C
Sauna
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1

Buvez beaucoup d' eau par jour pour aider à débusquer les toxines de votre système et de rester hydraté .
2

Marcher 15 minutes par jour , tous les jours .
3

Retirez les aliments riches en matières grasses et le sucre de votre alimentation . Les aliments préemballés et traite trop contiennent des sucres ajoutés et va ralentir votre cure de désintoxication en bas . Découpage de la malbouffe va accélérer le processus de désintoxication .
4

Ajouter plus de fibres . Les fibres sont importantes pour le processus de nettoyage . Fibre fait vous sentir rassasié , ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de trop manger . La fibre peut être trouvé naturellement dans les grains entiers , les fruits et légumes . Ou , vous pouvez ajouter des suppléments de fibres à vos repas .
5

Évitez l'alcool pendant le processus de désintoxication .
6

Réduire la quantité de sodium que vous consommez. Sodium augmente la pression artérielle , ce qui met une pression supplémentaire sur votre cœur et il retient l'eau . Lorsque vous avez besoin de désintoxication à consommer aussi peu que possible sodium .
7

Ajouter les fruits et légumes frais à votre régime alimentaire . Les fruits et légumes sont pleins de nutriments que votre corps a besoin pour fonctionner correctement .
8

Ajouter aides de vitamine C. La vitamine C dans la production de glutathion , qui est un composé qui entraîne les toxines de votre foie .
9

Respirez profondément . Prenant profondes , longues respire permet une meilleure circulation de l'oxygène dans votre corps.
10

s'asseoir à l'intérieur d'un sauna pendant 20 minutes par jour . Saunas entraîner votre corps à transpirer . Lorsque vous transpirez , votre corps libère des toxines de votre corps .