Collations santé pour les enfants pendant une pratique de sport
Beaucoup de parents permettent à leurs enfants de participer à des activités sportives , car il leur enseigne l'esprit sportif et ce que cela signifie d'être en dehors d'une équipe . Il aide également à garder les enfants actifs et en santé . Au cours de la pratique du sport , les enfants devraient avoir des collations qui sont en bonne santé pour eux et leur fournira plus d'énergie . Fruit
fruit est une collation nutritive pour les enfants pendant la pratique sportive . La plupart des fruits est doux et contribuera à satisfaire les besoins en sucre de votre enfant . Vous pouvez donner à votre enfant des fruits frais , comme une pomme , poire ou banane . Vous pouvez également apporter des cuillères en plastique avec de petites coupes de fruits jetables qui peuvent être jetés lors de la pratique . Fruit a une teneur élevée en eau pour garder votre enfant hydratée et pleine d'énergie lors de la pratique . Il aidera aussi à atteindre le nombre de portions recommandées de fruits pour la journée .
Yogourt
yogourt est un également une excellente collation pour votre enfant à avoir lors d'activités sportives pratique. Yaourt vient dans une variété de saveurs en fonction de ses besoins , y compris la fraise , la banane et la vanille . Vous pouvez apporter une cuillère en plastique avec une tasse de yogourt à la pratique de votre enfant . Toutefois , le yogourt ne vient maintenant dans des tasses souples et pratiques à emporter paquets pour les enfants sur la course. Les enfants aiment aussi les yogourt ou un lait à boire des smoothies qui sont disponibles dans votre épicerie locale . Yogourt offre à votre enfant de calcium et de protéines essentielles qui aideront à protéger et à renforcer ses jeunes os .
Pudding
Pudding vient dans une variété de saveurs telles comme la vanille , chocolat et fraise. Vous pouvez apporter vos enfants pouding pratique tasses à la pratique du sport qu'elle peut manger avec une cuillère en plastique. Pudding également fournir à votre enfant de calcium et de protéines qui renforce ses os pour aider à prévenir les blessures en faisant du sport .
Fruits et noix Trail Mix
fruits et piste de mélange de noix est une collation saine pour les enfants lors d'une pratique sportive . Trail mélange contient une variété d' aliments qui sont bons pour les enfants , y compris les fruits secs , les noix et les bretzels . Les noix sont remplies de protéines que renforcer les os, et certains contiennent des oméga- 3 les acides gras qui donnent l'énergie de votre enfant et peut réduire son risque de cancer et les maladies cardiaques .
