Importance de la nutrition pour les enfants

Inculquer de bonnes habitudes alimentaires à vos enfants à un âge précoce va les garder en meilleure santé tout au long de leur vie . La bonne alimentation et de la connaissance de la nutrition en sorte que les enfants continuent à se développer à un rythme soutenu et avoir plus d'énergie pour leur corps en pleine croissance . L'obésité chez les enfants est un problème croissant , de sorte que le plus tôt un enfant comprend l'importance de la nutrition , le mieux. L' importance de la nutrition est quelque chose qui peut être appris par les parents et les enfants . Avantages

Les vitamines et minéraux naturels que des aliments nutritifs fournit non seulement donne un enfant l'endurance et l'énergie dont ils ont besoin , mais bénéficie de leur développement intellectuel et émotionnel .
Alimentaire pyramide

Faire en sorte que votre enfant est familier avec les bons aliments et boissons à manger doit commencer tôt. La pyramide alimentaire est un excellent moyen d'introduire ce . Tout comme les enfants à se familiariser avec l'alphabet , comment attacher leurs chaussures et de comptage , il est important pour eux de connaître les groupes d'aliments de base . La pyramide alimentaire fournit les directives appropriées pour ce le quotidien d'un enfant dans la prise de chaque groupe d'aliments devrait être . Les parents peuvent visiter MyPyramid.gov pour obtenir des informations sur les recommandations nutritionnelles . Le site comprend une pyramide alimentaire imprimable pour les enfants âgés de six à 12 et des conseils sur ce que les aliments sont meilleurs . Visiter le site de l'enfant de leur donner un sentiment d'appartenance sur les choix qu'ils ont. C'est une bonne idée de garder l'affiche dans la cuisine ou sur le réfrigérateur où les familles peuvent être rappelés à leurs objectifs nutritionnels .

Essentielles en nutrition

grande de l'alimentation d'un enfant doit être en provenance de cinq groupes d'aliments . Cela comprend les céréales, les légumes, les fruits , les produits laitiers et les protéines. Un repas typique qui inclut tous les groupes d'aliments nécessaires pourrait être un sandwich à la dinde avec de la laitue et les tomates sur pain de grains entiers avec des tranches de pomme et un verre de lait . Ces combinaisons seront garder votre enfant nourri avec le bon type d'énergie à partir des aliments qui vont travailler avec leurs corps en pleine croissance et leur donner les vitamines et les nutriments dont ils ont besoin .
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parents ont un avantage quand il s'agit de l'introduction de certains aliments à leurs enfants . Cela donne une chance de retarder l'introduction d'aliments gras et de sucreries dans l'alimentation. Dès le début , essayez de laisser l'enfant à développer une relation saine avec de bons gras et les aliments naturellement sucrés. Au lieu de chocolat , pâtisseries , les croustilles et les boissons gazeuses laissez votre enfant essayer une grappe de raisin , une boîte de raisins secs ou un verre froid de la glace d'eau . Les collations sucrées et les aliments gras ne fourniront un remplissage temporaire qui sera suivie par un accident ou de perte d'énergie .
Travailler ensemble

Une excellente façon de laisser votre enfant se sentir bien dans une alimentation saine est de leur permettre d' aider à la préparation des repas et des collations . Les enfants aiment aider dans la cuisine , et les chances sont si ils ont la responsabilité de la cuisson , ils vont essayer leurs propres produits . Il existe de nombreux livres de recettes kid-friendly qui ont des instructions étape par étape pour les repas nutritifs et délicieux .